A fogyás táncainak típusai; Cosmopolitan Magazine
Sokféle tánc létezik, amelyek segíthetnek a fogyásban, valójában néhány meglehetősen gyakori az edzőtermekben, itt van néhány típusú táncok a fogyáshoz.
Ön azok közé tartozik, akik szeretnek táncolni és fogyniuk kell? Ne nézzen tovább! Vállaltuk azt a feladatot, hogy táncokat keressünk a fogyás érdekében, és ezek voltak az eredmények, a klasszikus zumbától a cha-cháig, olvassuk tovább és ismerjük mindegyik előnyeit.
TÁNCOK TÍPUSAI FOGYASZTÁSHOZ
AEROB TÁNC
Az egyik legnépszerűbb fogyókúrás tánc, amelyet oktató tanít, aki aerob mozgásokat végez, kombinálva azokat tánclépésekkel és rutinokkal, a különböző modalitású és műfajú zene ritmusára. Egy 60 perces osztályban átlagosan 340 kalóriát fogyaszthat, ami ha rendszeresen gyakorolja, elegendő a zsírvesztéshez és a megfelelő testtömeg fenntartásához.
Ezenkívül a zene stimuláló szerepet játszik ebben a tánctípusban - derül ki a Journal of Exercise Physiology folyóiratban megjelent tanulmányból, amelyben Kelly és Kristal Brooks orvosok biztosítják, hogy "a zene ösztönzi az aerob munkát".
ZUMBA
A kolumbiai Alberto ”Beto” Pérez által létrehozott táncstílus, amelynek világszerte több mint 12 millió követője van, és a szám folyamatosan növekszik.
Az aerob tánccal ellentétben a zumba mozgások nagy hatással lehetnek vagy nem, lehet, hogy nem olyan igényesek, de tele vannak ritmussal. Ez a kolumbiai eredetű tánc lehetővé teszi, hogy akár 800 kalóriát is megégessen egy óra gyakorlat alatt - csak annyit mondhatunk: wow!-.
A Scandinavian Journal of Sports Science Medicine által közzétett és Dr. Waterhouse vezetésével végzett kutatás szerint azok az emberek, akik gyorsabb ritmusú zenét hallgatnak, jobban edzenek egy edzésen, és jobban élvezik azt.
JAZZ TÁNC
Ez a tánc az elnyomás és a rabszolgaság kifejezésének egyik formájaként indult el, amelyet az Egyesült Államokban a 19. században éltek, a balett, a kortárs tánc és a csap elemeihez igazították. A jazz tánc előnyei elsősorban az izmok állóképességére és rugalmasságára összpontosulnak, mivel itt óránként csak 200 és 300 kalória között égnek el.