A fogyás trükkje harapásonként 25-szer rág

A teltségérzet az agy egy területén lakozik és aktiválódni kezd, amint az első étkezés eléri a gyomrot.

Természetesen, hogy hosszú távon és egészséggel fogyjon, nincsenek hivatkozások vagy varázslatos megoldások. Általában rendet kell tennie az életében, mind a sport, mind az egészséges táplálkozás bevezetésével, de szélsőségek nélkül. Tapasztalataink szerint a radikális változások, bár eleinte hatást gyakorolhatnak, ritkán működnek hosszú távon, és általában még messze nem segítenek egészségünk javításában, de rontják azt.

Ezért, ha valóban egészséges módon szeretne fogyni, sportoljon legalább hetente háromszor (ideális esetben ötvözze az aerob és erőteljes tevékenységeket; például két nap futás vagy kerékpározás és egy napos edzés az edzőteremben tökéletes és elegendő megközelítés), változatos étrenddel és annak mértékével.

Ha étkezés közben nehezen tudja kordában tartani magát, akkor ez az érvelés hazánk egyik legrangosabb táplálkozási szakértőjétől, Dr. Antonio Escribanótól, a Murciai Katolikus Egyetem (UCAM) sporttáplálkozás professzorától, az emberi táplálkozás fokozatának professzorától. nagyon hasznos lesz. és a Navarrai Egyetem dietetikája1 és a sevillai egyetem fiziológus professzora, és aki híres lett azokról a "természetes kásairól", amelyeket a szünetekben a Sevilla labdarúgócsapatának játékosainak adott, hogy elősegítse gyógyulásukat.

---