A fogyás trükkök A táplálkozási szakemberek felfedik a legnagyobb hibát, amelyet étkezés közben követnek el, és ez megakadályozza a fogyást

Olyan dolog, amire kevés ember esik

Oszd meg a cikket

A táplálkozási szakemberek felfedik a vacsoránál elkövetett legnagyobb hibát, amely megakadályozza a fogyást

trükkök

A túlsúly a fő közegészségügyi kockázatok egyikévé vált, Spanyolország pedig a három legnagyobb európai ország közé tartozik, ahol a legmagasabb az elhízás. A legfrissebb, 5000 nőn végzett tanulmány szerint, amelyet a Nutripharma, a táplálkozásra és egészségre szakosodott gyógyszeripari laboratórium készített, a vacsoránál fogyasztott kalória fogyasztása ötszöröse az ajánlottnak.

Az egyik fő következtetés az, hogy a vacsorák átlagos heti kcal-bevitele ötször nagyobb az ajánlottaknál, különösen túlsúlyos és elhízott nőknél, a bevitel meghaladja az 1000 kcal-t. A táplálkozási szakemberek ajánlásai szerint, a vacsora csak a napi kalóriabevitel 15% -át teszi ki, kb. 225 kcal, az ajánlott napi átlag átlagosan kb. 1500 kcal.

Ezenkívül ez a tanulmány feltárt valamit, amellyel nagyon tisztában kell lennünk, és ami több, mint a valóság: "A túlsúlyos és elhízott nők, 12 éves kiskorú gyermekekkel a legérzékenyebbek a túlzott bevitelre a vacsora során, mivel elsőbbséget élveznek a gyerekvacsorához, ami végül egészségtelen vagy egészségtelen vacsorákat eredményez, tele sült vagy feldolgozott ételekkel ".