A fogyáshoz jobb, ha kétszer 30 percet fut, mint egy folyamatos óra

Már mondtuk, hogy a frakcionált aerob testmozgás nagyobb eredményeket hoz, mert egyszerűen a befektetett energia futás 30 percig Magasabb, ezért az intenzitás és a ritmus is magasabb és állandó marad a fél óra alatt, ami nem történik meg, ha folyamatos órát futunk.

fogyáshoz

Egy nemrégiben készült tanulmány még azt mondja, hogy ugyanazokat az eredményeket produkálják karcsúsítson futás 30 perc, mint egy óra. Talán a testet 30 perc elteltével érő fáradtság nem segít, és csökkenti a motivációnkat, valamint a verseny utáni kellemes érzést.