A FOGYASZTÁS JÓ, ha ZSÍR
A fogyás megközelítését nem szabad megtenni könnyen. Több mint valószínű, hogy nem sikerül jól, és hamarosan felhagynak vele.
Azt sem szabad megtenni egy barát vagy a Google tanácsai alapján, rendkívüli eredményeket ígérni, vagy megfelelni a fénymásolt és nem személyre szabott menünek., még ha előre megfontolt döntésről is van szó.
Ennek olyan következményei lehetnek, amelyeket később nagyon sajnálni lehet, a leggyakoribbak között, a középtávon a kezdet súlyával megegyező vagy annál nagyobb súly helyreállítása miatt.
Normális esetben azok az emberek, akik úgy döntenek, hogy lefogynak, gyorsan meg akarják hízni. A gyors súlycsökkenés azonban nem valós veszteség, és különböző szinteken kockázatot jelenthet.
A FOGYÁS akkor jó, ha az elveszett zsír.
A jó fogyás, amely során a zsír elvész, nem váltható ki, mivel ez fiziológiailag lassú folyamat, amely időt igényel, ezt ebben a cikkben tökéletesen megmagyarázzák.
Tehát mi történik, ha gyorsan lefogy? Ha nem kövér ... mi veszett el? Valóban, ebben az esetben nem minden veszít zsírból. Ez mindenekelőtt a víz és az izomtömeg.
Miért veszik el a víz?
- A legtöbb csoda diéta (olyan, amely rövid idő alatt rengeteg "súlyt veszít") korlátozza vagy megszünteti a szénhidrátokat (más néven szénhidrátokat).
A legtöbb ember úgy véli, hogy az édességek és péksütemények mellett a fogyáshoz korlátozniuk vagy megszüntetniük kell a kenyeret, a tésztát, a rizst, a burgonyát és még a gyümölcsöket is (a bennük lévő természetes cukor miatt). Testünkben azonban sok olyan sejt van, amely csak a glükózt (szénhidrátot) fogadja el energiaforrásként, ezért nekünk kell ellátnunk őket az étrenddel. Amikor nem vagy elégtelenek, testünknek igénybe kell vennie a szénhidrátkészletet (az úgynevezett glikogént) hogy az izomban és a májban van.