A fogyókúra a diéta során csak a hatodik hónapban lelassul

Táplálkozási tippek

csak

Feladta: Marta Rey 2020.01.01

Marta Rey

Marta Rey legújabb bejegyzése (az összes megtekintése)

  • Mi a különbség a diéta és a fény között? - 21.12.01
  • Hogyan lehet karcsúsítani a hasát? - 21.11.11
  • Mit tegyünk, hogy ne hagyjuk fel a diétát néhány hét múlva? - 20.01.10

Amint azt a madridi Politechnikai Egyetem (UPM) Fizikai Aktivitás és Sport Karán (INEF) elvégzett tanulmány is mutatja, súlycsökkenés a fogyókúra közben a hatodik hónapig lineáris, és nem befolyásolja az életkor vagy az a kezelés, amelyet az azt végző személy követhet.

Ez a kutatás feltárta, hogy bár sem az életkor, sem a kezelés típusa nem befolyásolja hogy ezen a fogyás fennsíkon folytassa, hogy a diétázó neme meghatározó tényező-e, Bár mindig meghatározó, hogy a fizikai testmozgás bekerüljön az élelmiszer-korlátozásba, és hogy a kezelés időtartama ne haladja meg a hat hónapot.

Ezen eredmények után bebizonyosodik, hogy nem igaz az a közhiedelem, miszerint a fogyás eleinte könnyebb, Hat hónapnál rövidebb ideig tartó kezelési módok esetén, mivel ez idő alatt nem lehet egyértelműen megállapítani az ember által alkalmazott étrend pillanata és a fogyás mértéke közötti kapcsolatot, inkább a csökkentés a diéta hatékonyságában lineáris módon fordul elő.

Ily módon megváltozik a "fogyás ideje" egyenlet, ha az étrendet több mint hat hónapig tartják, amikor a test olyan fiziológiai alkalmazkodáson megy keresztül, amely lassabbá teszi a fogyást, és egy nemlineáris egyenlethez megy.

Ebben a stúdióban Mindkét nemből 119 ember vett részt, olyan testtömeggel, amely BMI-je 25 volt (vagyis túlsúlyos), és 18-50 év közötti. Négy csoportra osztották őket, amelyek mindegyike eltérő bánásmódban volt. Az első csoport erősítő edzést követett, a a kitartás második, a a harmadik az erő és az állóképesség kombinációja volt és a negyedik az étrend korlátozásán alapult szakértői ajánlások szerint és általános testmozgási irányelvek.