A fogyókúra kalandja - A fiatal gén
"Fogyókúra, célunk"
Vége a nyárnak, és vissza kell szereznünk a rendet és a rutint az életünkben.
Ahogy az előző cikkben tárgyaltuk, a zsír és a kg. Velünk térnek haza, és mivel ősz elején mindig új döntéseket hozunk, köztük nem szabad kihagynunk a "diétát".
Most igen! Fogyni fogok!
Azt már tudjuk, milyen könnyű, a piacon lévő több száz étrend közül egyik sem felel meg a hosszú távú fogyás követelményének.
A diéták több hibát követnek el:
- Azt mondják nekünk, hogy az étel hízik, nagy hiba
- Válogatás nélkül kizárják az étrendünkből az ételeket
- Igazolás nélkül éheznek minket
- Szorongást és bűntudatot okoznak nekünk, ha nem tartjuk be
- Számos étellel antagonizálnak minket
- Megtiltanak minket, ami a legjobban tetszik
- Egészségünket egy idegen kezében hagyjuk
- Figyelmen kívül hagyjuk testünk jeleit
- Arra kényszerítenek, hogy olyan kiegészítőket vegyünk be, amelyekre nincs szükségünk
- Nem garantálnak számunkra hosszú távú eredményeket
Mindezek mellett a diéta működése lehetetlen
Amikor új célt akarunk megvalósítani, akkor először azt kérdezzük magunktól "Mire és miért".
A fogyókúra mind egészségünk, mind önbecsülésünk és esztétikánk szempontjából fontos cél, ezért az első kérdést feltesszük magunknak:
- Miért akarok fogyni?
A válaszok többféle és minden fontos lehet:
- Az egészségemért
- Az önbecsülésemért
- Fiatalnak és mozgékonynak akarom érezni magam
- Azért, hogy tetszett a páromnak
- Jobb ruhát viselni
- Hogy jobban értékelj engem
- NEM akarok zsírt a testemen
- Vissza akarom szerezni a számomra megfelelő súlyt
- Meg akarom változtatni az életemet
- Nem szeretem az elhízást
- Nem akarom elhagyni magam
- Szeretnék vonzónak tűnni, amikor a tükörbe nézek, és mindenekelőtt szeretni akarom magam
Mindezek a kérdések azon lelkiállapot részét képezik, amely hajlandó megváltoztatni a valóságunkat.
A táplálkozási egyensúly sok egyéb tényező mellett az érzelmi egyensúlytól függ, nem tudjuk szétaprózni az embert, oszthatatlan részként vagyunk nehéz elkülöníteni ezt a három szempontot: fizikai, mentális és érzelmi.