A fogyókúrás étrend, amely ötvözi a keto-t az időszakos éhezéssel
Mindkét terv jelenleg reflektorfényben van, és az emberek rövid távon a fogyás egyik módjaként választják őket, de csatlakozhatnak?
A keto diéta ellentmondásos, 1921-ben fedezte fel Henry Rawle Geyelin endokrinológus, és több fehérjében és zsírban gazdag étel bevitelére összpontosít és szénhidrát- és cukorkorlátozás azzal a céllal, hogy az éhezéshez hasonló helyzet alakuljon ki ketózisban - felesleges ketonok a vérben. Más szavakkal, alacsony szénhidráttartalmú és magas zsírtartalmú, és ez táplálja az izmainkat, és el is éri őket viszonylag gyorsan fogyni, különösen, ha összehasonlítjuk a hagyományos étrenddel.
Böjt időszak, a maga részéről ez egy olyan terv, amely az utóbbi időben nagyon népszerűvé vált. Ha egy-két sétát tett a szakaszunkon keresztül, akkor gyakorlatilag biztos, hogy olvastál róla. Valójában többféle módja van ennek, de a legtöbb népszerű a 16: 8 módszer. Kutatások szerint ez a rend okozza a hasnyálmirigy regenerálja a sejteket amelyek szabályozzák a vércukorszintet. Lényegében az ilyen típusú tervek elősegíthetik a cukorbetegség elleni küzdelmet, ráadásul nagyon egyszerű: javasolja az élelmiszer-fogyasztás korlátozását a nap folyamán mindössze nyolc órára, ez a technika támogatja a súlykontrollt. Ebben az időszakban minden kalóriát fel kell fogyasztani. Nem számít, mennyi zsírt vesz be, ha ez az időn belül van. igen valóban, a következő 16 órában Nem fogsz falatot enni (bár eleged lehet a vízből).
Mindkét étrend kombinációjával gyorsabban fogyhat és csökken az étvágya, de ezt rövid távon kell megtenni, mert nagyon korlátozó
Most annak ellenére, hogy mindkét terv jön vitákkal vádolják Az egész életen át tartó tervek (más szóval az egészséges táplálkozás és a testmozgás, így többet éget, mint amennyit fogyaszt) hívei közül sokan ugyanannak a hívei. Mint az újságíró elmagyarázza Abby langer a „Men's Health” c. részben: "A keto diétát például már régóta használják gyermekek epilepsziájának kezelésére És csak most következik be, amikor megfigyelhető, hogy a fogyás (rövid távon igen) is működik. Szaggatott böjt esetén nemcsak a súlycsökkentés, hanem a koleszterinszint csökkentése és az inzulinrezisztencia csökkentése is hatékony. "Ilyen történetek esetén természetes, hogy megkérdőjelezhetjük, hogy működhetnek-e együtt, és az az igazság, hogy vannak előnyeik és hátrányaik.