A főtt tojás segít a fogyásban vagy a hízásban Cirdy Medicine

Egyetlen étel sem okoz hízást vagy fogyást.

Csak a túlzott kalóriabevitel egy adott időszakban hízik.

Cél, hogy havi 2-3 kilogrammot fogyjon, és nem veszíti el izomerejét a súlycsökkenéssel. A zsírvesztés legyen az igazi cél. Sok mindent kipróbáltam, de az egyik dolog, amelyet tökéletesnek találtam számomra, az az, hogy több olyan ételt eszem, amelyet kevésbé dolgoznak fel az iparban. Ilyen élelmiszerek a hozzáadott cukor, a finomított lisztek, mint a maida, és az összes olaj. Csak kerülgettem ezeket a dolgokat.

Egyél a napi kalóriák követéséhez szükséges kalóriákban bármilyen alkalmazásban, például az healthifyme alkalmazásban. Nincs több evés. Figyelje, mit eszik Állítsa be a célsúlyt, és tartsa be. Tegye mindennapi szokássá.
Egyél sok zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát, például búzát és zabot, hüvelyeseket és gyümölcsöket. Kerülje a gyümölcsleveket, a hideg italokat, a dohányzást és az ivást. Teljesen kerülje az olajokat. Egyél dióféléket és alacsony zsírtartalmú tejtermékeket.
Séta egy órát naponta, táncoljon kedvenc dalai alapján, és kezdje el a súlyzós edzést az izomerő növelése érdekében.

Ez egy éves átalakulásom

Súly 95 - Súly 78 kg.

A főtt tojás 5-6 g fehérjét tartalmaz. Izomépítésre fogják használni. Tehát mennyi tojást eszel, az ebből származó fehérje az izmokba kerül (mindaddig, amíg rendszeresen dolgozol, mert amikor izomkönnyek vannak miattuk működő, csak az étrendből származó fehérjét használják az izmok helyreállítására).