A futás legjobb felületének rangsorolása

Egy verseny során az egyik dolog, ami változhat - és ez nem kisebb kérdés - az a felület, ahol edzeni kell. Nyilvánvaló, hogy nem ugyanaz aszfalton futni, mint egy park földjén, a stadion szintetikus füvén vagy a tengerparton.

Valószínűleg, ha megszokta a földi edzéseket, amikor nincs más választása, mint aszfalton vagy járdán futni, akkor szenvedni fog izomtöltések amíg nem alkalmazkodik a terephez. A legjobb, ha megszokja, hogy bármilyen típusú felületen fut, anélkül, hogy bármelyiket visszaélné: például két nap menjen az atlétikai pályára, egy nap a hegyekbe, egy másik a parkba és egy másik aszfalton.

Mi a leginkább káros felület?

Ha a felszíneket aszerint rangsorolnák, hogy mennyire károsak lehetnek az inak, az izmok és az ízületek, akkor minden kétséget kizáróan az első helyet kapnák, a járdák, amelyek általában vasbeton csempékből állnak.

Második lenne a aszfalt, az előzőnél porózusabb és lágyabb felülettel, de jelentős keménységgel is.

Harmadik szintetikus felületek lennének, mint pl a futópályák tartánja, sokkal lágyabb, mint az aszfalt, de mesterséges rugalmassággal rendelkezik, amely túlzott használat esetén károsíthatja az inakat.

---