A futás szélesíti a lábunkat FUTÁS ÉS FITNESSÉG
A MUSZKULÁLT LÁBOK MITOSZAI
A MUSZKULÁLT LÁBAK MITOSZAI
A futás olyan szív- és érrendszeri tevékenység, amely kalóriákat éget és kihívást jelent a lábizmok számára. Ha elkezd futni, és úgy tűnik, hogy a combja nő, ne essen pánikba!
Néhány ember fut | Getty Images
- Bezárás
- Csipesz
- Hozzászólások
Kíváncsi, hogy a futás kiszélesíti-e a lábát, olyan kérdés, amely különösen népszerű a női közönség körében. A combok és a fenék zsírreceptorok, és a futás olyan sport, amely elősegíti a sziluett kialakítását. Lássuk, hogyan és milyen tényezők játszanak szerepet.
Feltételezzük, hogy az aerob testmozgás segíti a kalóriák elégetését és a testzsír csökkentését. A zsírégetéssel a térfogat csökken, és az izmok minősége nagyobb, keményebbé és erősebbé válnak. Lehet, hogy valaha is hallott már ilyesmit: "Elkezdtem futni, és ahogy fogyni kezdtem, izmaim nőttek!".
Az elméletet szem előtt tartva, hogy meg lehessen állapítani, hogy a futás kiszélesíti-e a lábakat vagy sem, kiindulási pontot kell kialakítani, és figyelembe kell venni a futó profilját - magyarázza José María Esteve, személyi edző, fizikai végzettségű Oktatás.
Karcsú futók: A karcsú fiziognómiával rendelkező ember, aki futni kezd, a lába hajlamos lesz némi izomtömeg növekedésére. Kevés zsírtartalmával az izmok jobban megbecsülhetőek lesznek, és jobban „tapadnak” a bőrhöz, ami áttekinthetőbbé válik.
Vastag futók: A legkövérebb futók futás közben elveszítik a zsírtömeget, és hiába gyarapodik egy kis izomtömeg, a tendencia a térfogat csökkentése lesz.