A futó szeszélyes menüje - Futás
A futó étrendnek nem kell mindig szigorúnak lennie és ragaszkodnia hozzá. Az év bizonyos időszakaiban, például nyáron, időről időre kényeztethetjük magunkat. Ez nem azt jelenti, hogy mindennap csináljuk, de egyszer-egyszer, sőt akár több napig is. Mert erre szolgálnak az ünnepek: megtörni az év rutinját és az egyhangúságot. Ráadásul nyáron már befejeztük a szezont, teljesítettük-e célkitűzéseinket vagy sem, és tartunk egy kis szünetet, hogy lelkesen nézzünk szembe az új évaddal.
Az étel: PIZZA
A pizza a homlokát ráncolja a telített zsírmennyiség miatt, amelyet a sajtok tartalmaznak mindazokban a pizzákban, amelyeket helyben rendelünk, vagy az adalékanyagok mennyisége miatt, amelyeket fagyasztott vagy elkészített pizzák vásárlása esetén adnak hozzá. De a pizzának nem mindig kell rosszul választania az étkezést és az energiával való feltöltést, mivel étrendünk fő élelmiszercsoportjait tartalmazza: szénhidrátokat, zsírokat és fehérjéket. Készíthetünk pizzát 0-ból, saját kezünkkel és a tésztához téve a kezünket. A tésztát teljes kiőrlésű vagy finomítatlan gabonalisztből készítsük el - a hagyományos fehér búzán kívül - néhány szelet paradicsomot sült paradicsom helyett, egy csipet friss sajtot, hogy ne adjuk hozzá a hagyományos mozzarellát, amelyben több zsír van, néhány zöldséget a adag vitamin és ásványi anyag és némi fehérje - pulyka, például a tofu lehetősége-.