A futópadok azok az edzőtermi gépek, amelyek a legtöbb kalóriát égetik el

Az American College of Sports Medicine tanulmánya szerint a futópadok azok az edzőtermi gépek, amelyek azonos intenzitással és befektetett idővel égetik el a legtöbb kalóriát.

futópadok

A tanulmány a futópadokon elégetett kalóriák arányát percenként 17 kalóriának tekinti, átlagosan 600 és 1200 kalóriát éget el egy óra alatt. Az elégetett kalóriák számának eléréséhez fontos a futópad lejtésének növelése és a sebességek kombinálása, mivel a tempó változásai felgyorsítják az anyagcserét. Ha csak a futópadot használja sétára, akkor óránként 150 és 400 kalória között ég. Ezenkívül a futópadokon futás megkönnyíti a verseny ütemének jobb ellenőrzését és csökkenti a futás ízületekre gyakorolt ​​hatását.