A GENETIKA fontossága az izom felépítésében
Chris Bumstead második helyezett az Olympia 2017-en
Gondolom, elgondolkodtál már azon, hogy vajon hogyan lehetséges, hogy az a fiú, aki úgy tűnik, hogy rím és ok nélkül edz, óriási, és mégis látsz olyan embereket, akik izzadnak a zsírcsepptől, így a fejlődését alig lehet észrevenni. Vajon a genetika fontos tényezője a izomtömeg vagy egy mentség?
Mielőtt belekezdenénk a témába, 3 példát mutatunk be, amelyek szünetet tartanak:
Gondolom, ezek a képek egyértelművé teszik számodra, hogy nem vagyunk egyformák, és nyilvánvalóan a a genetika kulcsfontosságú tényező amikor izomtömeg-építésről és testünk természetes határának meghatározásáról van szó. De, mennyire fontos? Tudományos bizonyítékok alapján fogjuk elmagyarázni.
1- Válasz a képzésre
Egy 2005-ben végzett tanulmányban (1) 12 hét edzés után 585 alanynál igazolták a bicepsz keresztmetszetének növekedését. Az eredmények hihetetlenek voltak, egyes alanyok a megnövekedett keresztmetszeti terület 59% és a erőnövekedés 250%, míg más alanyok nem csak nem javították méretüket vagy erejüket, hanem elvesztették az izomtömeget.
És most feltesszük a kérdést magunknak, miért történik ez? Mi a különbség az alanyok között? A tanulmányban (2), amelynek nevét a referenciákban láthatja, kiderült, hogy a izom műholdas sejtek erősen részt vesznek az izomépítés képességében, ezek a sejtek egyedenként változnak, némelyiknek nagy száma van, másoknak pedig csak nagyon kevés. Ebben a cikkben Bret contreras jó információt talál róla.
2- A csont szerkezete és a betoldások
Az izomépítés mellett fontos tényező hogyan és milyen arányban oszlik meg a testben. A tipikus v alakja Mi teszi a testet annyira esztétikussá, és bár nem túl izmos, erősebb megjelenést kölcsönöz nekik, pusztán a csont szerkezete. Köröm széles kulcscsontok és egy keskeny csípő annak vizuális hatása lesz, hogy sokkal nagyobb az izomtömege, mint amennyi valójában lehet. A testépítők már jól tudják, hogy a derék és a derék jó aránya arany.