A glikémiás index és a terhelés semmit sem ér MuscleCoop

A fórum tevékenységének alapköve: Több mint 20 000 bejegyzés.

Mindannyian ismeritek a glikémiás indexet; valójában az étrend számos diétája ezekből a táblázatokból épül fel. Számos tanulmány azt állította, hogy kevéssé használhatók és jól vannak, más táblákat vettek fel glikémiás terheléssel.

A tanulmány szerint azt mondják, hogy a glikémiás indexen alapuló étrend elfogyasztása biztosítja, hogy ha magas, akkor több szénhidrát kerüljön be. eddig ez a fiók, és kevéssel járul hozzá, mert mindannyian tudjuk.

Feltételezzük azonban, hogy a glikémiás indexet és a glikémiás terhelést "azért találták ki", hogy megkülönböztessék a "jó" és a "rossz" szénhidrátokat. Nos, haszontalan, mert nem képes megjósolni a legfontosabb és elismert és megszerzett anyagcsere-betegség kockázatát, amely a 2-es típusú cukorbetegség kockázata.

Ezek az eredmények nem támasztják alá az étrendi GI vagy GL és az idősebb felnőttek 2-es típusú cukorbetegség kockázata közötti kapcsolatot. Mivel az étrendi GI és GL erős táplálkozási összefüggéseket mutat, figyelembe kell venni az általános étrendi szokásokat.

Most, hogy a "kész" megy, és elmondja, hogy a zab fogyasztása jó, mert alacsonyabb a GI-je, mint például a búzának.
Jó lenne gyakran kérdezni a reglont és mit?

búza és zab. zabpehely és burgonya. zabpehely és kenyér. zab és.

Több mint 1000 bejegyzés? Csigák, sugarak és csillogások

Szeretem a MuscleCoop-ot, bevallom

Több mint 1000 bejegyzés? Csigák, sugarak és csillogások