A golf, a sport, amely egyre több embert vonz a leggyakoribb sérülések közé

A golfot sokan nyugodt, nyugodt sportnak tartják, és ez igaz. Ezenkívül gyakorlata ajánlott a stressz leküzdésére. De ha megnézzük az adatokat, láthatjuk, hogy a fizikai kopás nagyobb, mint azt sokan gondolnánk.

több

A kilenclyukú pályán lévő játékos, akit gyalog fednek le és a táskáját cipeli, körülbelül 720 kalóriát fogyaszt. Ha viszont van egy caddy a táskád hordozásához, az energiafogyasztás 613 kalóriára csökken, és ha a buggyot (autót) használja egész nap, a fogyasztás 411 kalóriára csökken.

Ezért a heti három napos golfozás jelentősen csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség és a rák kockázatát. Szabályozza a vérnyomást, és segít kordában tartani a triglicerideket és a koleszterint. Gyakorlása a szabadban és napsütéses napokon segít abban, hogy jobb oxigénellátást biztosítsunk a vérben, és a szervezetünk nagyobb mértékben felszívja a D-vitamint - írja a Knowi.es.

A golfban különböző izomcsoportok lépnek közbe a híres lendítéssel, főleg a vállak, a hát és a karok, amelyek segítenek bennünket abban, hogy formában tartsuk őket. A sérülések és kontraktúrák elkerülése érdekében nagyon fontos felmelegedni ezeket a területeket, valamint a bokákat és a térdeket, amelyek a sztrájkolás során nagyon fontos részek.