A gyászfolyamat, hogyan lehet túljutni egy szeretett ember halálán
Frissítve: 2020. május 6
Az egyik legszomorúbb és legfájdalmasabb helyzet, amellyel előbb-utóbb szembe kell néznünk, a egy szeretett ember halála. Amikor elveszítünk valakit, akit szeretünk, normális, ha szomorúnak találjuk magunkat, azzal az érzéssel, hogy valami megváltozott és örökre eltűnt benned. Ez a fájdalom, amely - amint később látni fogjuk - intenzitása és formája szerint változik, és egyik emberről a másikra változik, egy egyéni és elkerülhetetlen út kezdetét jelzi annak elfogadására, hogy szerettünk örökre eltűnt: párbaj.
A gyász szó (a latin dolusból) fájdalmat jelent. A mentális zavarok diagnosztikai kézikönyve szerint a bánat változó intenzitású és időtartamú folyamat, amelyet a veszteséget szenvedő egyén átél. Önmagában a bánat normális folyamat, amely alkalmazkodó funkciót tölt be: segít nekünk abban asszimilálja a veszteséget már megtanulni élni az eltűnt személy nélkül. Mivel ez egy normális folyamat, eleinte nincs szükség külön beavatkozásra, amennyiben az érintett személy rendelkezik megfelelő belső és külső erőforrásokkal, hogy szembenézzen a szeretett személy elvesztésével.
Bár a gyászoló személy hajlandó legyőzni ezt a fájdalmat, ebben az esetben minden eddiginél nem jó a rohanás. Az egyik leggyakoribb kérdés, amelyet a gyászoló ilyen körülmények között feltesz: "meddig fogom továbbra is ennyire rosszul érezni magam?" A válasz nem könnyű, hiszen a a gyászolási folyamat időtartama erősen változó, és minden embertől és körülményeitől függ. Általánosságban elmondhatjuk, hogy legalább egy évnek el kell telnie a veszteség leküzdésére. A legfrissebb tanulmányok azonban azt állítják, hogy jelentős veszteség után az érintett személy a második évben kezd felépülni. A szeretett ember halálának évfordulójának leküzdése, valamint a kijelölt időpontokon való áthaladás kulcsfontosságú szempont a bánat legyőzéséhez.