A gyógynövényes infúziók a test méregtelenítését szolgálják
Gyógynövényes infúziók a test méregtelenítésére alapvetően vízhajtó tulajdonságú hidratáló italok. A legnépszerűbbek közül a zöld tea és a zsurló infúzió.
Mérsékelten fogyasztva egészséges életmódon belül, támogathatja a gyulladást és a visszatartott folyadékok eltávolítását, amely hozzájárul a nehézség és a gyulladás enyhítéséhez. Ezt sokan „méregtelenítésként” értik.
Mire szolgál a méregtelenítés?
Vannak emberek, akik úgy gondolják, hogy a jó egészség érdekében időről időre méregteleníteniük kell testüket. Általában valamilyen többlet elkövetése után teszik az ünnepek alatt: édességekből, üdítőkből, alkoholból vagy csak ételből. Méregtelenítés mellett döntenek a szervek működésének javítása és így a betegségek megelőzése érdekében.
A dolgot leegyszerűsítve elmondható, hogy a méregtelenítési tervek vége (az egészség javítása és a közérzet megszerzése) nem rossz. Az azonban egyértelmű, hogy az ennek elérésére javasolt módszerek nem a legszigorúbbak és az egészségügyi és táplálkozási szakértők szerint többszörös egészségügyi kockázatot jelentenek.
A méregtelenítési módszerek az étrend körül forognak és különösen italok készítése (többek között turmixok, infúziók) a főétkezések rövid időre történő pótlására, amely személyenként eltérő lehet. Egyes tervek egy hétre, mások pedig 15 napra szólnak.
Úgy gondolják, hogy az étkezés helyettesítésével és az étrend korlátozásával lefogyhat, és ugyanakkor "megtisztíthatja" a testet. Tehát nyilvánvaló, hogy a has leeresztésével és néhány plusz kiló leadásával "egészségesebb" lenne. Röviden, a soványság az egészség szinonimája lenne a méregtelenítési tervekben.
Marta García gyógyszerész orvos és táplálkozási szakember szerint, nincs tudományos bizonyíték arra vonatkozóan, hogy a tisztító étrend (és ennélfogva minden méregtelenítő) teljesíti az ígéreteiket.
A méregtelenítő készítményeket azonban ki lehet használni, hogy elkezdhessék félretenni az üdítőitalokat és más ipari italokat, és fokozatosan javítsák az étkezési szokásokat.
Hogyan vigyázzunk a máj egészségére?
- Kiegyensúlyozott, változatos és elegendő étrend fogyasztása.
- A szemét és cukorka fogyasztásának minimalizálása.
- A transz- és telített zsírok fogyasztásának megszüntetése.
- Naponta több gyümölcs és zöldség fogyasztása.
- A finomított lisztek abbahagyása és a teljes kiőrlésű lisztekkel való helyettesítés.