A gyömbér segít a fogyásban, és számos előnye van
Fitness oldalad
Beszéljünk a gyömbérről
Ezek olyan gyógynövények, amelyek eléri a 2 m-es magasságot. Levelei egyenesek, 5–25 cm hosszúak és 1–3 cm szélesek, éles csúcsúak, ékalapúak, csupaszok; ligule 1–10 mm hosszú; levélnyél hiányzik. A virágzat bazális racém. A gyümölcs ellipszoid szubglobóz kapszula; fényes fekete magokkal, fehér aril, hasított.
Hogyan kell szedni és az ajánlott adagolás
Az émelygés megelőző kezelésére általában 1-3 g-os adagokat alkalmaznak. Ez vonatkozik a terhesség alatti reggeli betegségre, a mozgásbetegségre és néha a kemoterápiára vagy a műtétek által kiváltott hányingerre.
A gyömbér egyéb felhasználásaihoz általában 1 g-ot használnak. Ez úgy tűnik, hogy hatékony a bélmozgás növelésében, de az egyetlen kísérletben nem volt elegendő a vércukorszint csökkentésében.
A tesztoszteron növelése érdekében valószínűleg ajánlott egy kiegészítő. A patkányokban alkalmazott dózis, az emberre történő testfelületen történő átalakulás után, körülbelül 14 g természetes forrásból származik (általában kevesebb, mint a kivonatok egy százaléka, amely kiegészítőkkel lehetséges).
A gyömbért többféle módon lehet bevenni, és az alábbiakban egy durva normalizálási táblázat található 1 g gyömbér kivonat .
- Egy kapszula, amelyben 1 g gyömbér kivonat található
- Egy teáskanál friss, reszelt rizóma (a gyömbér gyökér függőleges oldala)
- 2 csepp (2 ml) folyékony kivonat
- 2 teáskanál (10 ml) szirup
- 4 csésze (8 uncia) gyömbér tea, áztatott 1/2 teáskanál reszelt gyömbér 5-10 percig
- 8 oz. Csésze gyömbéres sör, valódi gyömbér
- 2 darab kristályos gyömbér, mindegyik 1 hüvelyk négyzet alakú, 1/4 hüvelyk vastag