A gyors anyagcsere-diéta remek lehetőség a fogyásra éhezés nélkül
Ma már több tucat olyan étrend létezik, amelyek állítólag hatékonyak a fogyás szempontjából, de ezek egy része veszélyes, és nincsenek erre vonatkozó tudományos tanulmányaik, míg mások kimutatták hatékonyságukat a kilók leadása és az egészség megőrzése terén.
Az utóbbi években követett étrend a gyors anyagcsere-étrend, amely úgy tűnik, hogy a második kategóriába tartozik, mivel nem fog éhezni, és ami a legjobb, segít a fogyásban.
Ezt a gyors anyagcsere-étrendet táplálkozási tanácsadó, Haylie Pomroy alkotta meg, aki biztosítja, hogy a fogyáshoz nem kevesebbet kell enni, hanem ahhoz, hogy jól táplálkozzunk, és még nagy mennyiségű ételt is fogyasszunk.
Mi a gyors anyagcsere-diéta trükk?
Az azonos nevű könyv szerint ez a diéta abból áll, hogy az étrendet 28 napos ciklusokra osztja fel, amelyekben minden hét három étel- és testmozgási ciklusra oszlik. Minden szakaszban naponta ötször kell enni, és tartalmaznia kell szénhidrátokat, zöldségeket és fehérjéket.
Az első szakasz 2 napig tart, és arra összpontosít, hogy testét alacsony és közepes glikémiás szénhidrátokkal, például gabonákkal és gyümölcsökkel töltse fel glikogénnel. Arra szolgál, hogy energiával töltsön el, ezért azt javasolja, hogy egészítse ki azt kardiovaszkuláris testmozgással, például crossfit-mel, nagy sebességgel való futással vagy fonással.