A halolaj egészségre gyakorolt előnyei
Mi az Omega 3? Így nevezik a többszörösen telítetlen zsírokat, más néven esszenciális zsírsavakat, a zsír olyan típusát, amelyet a szervezet nem tud létrehozni, és amelyet táplálékkiegészítőkkel és táplálékkal kell ellátni. Bár a halolaj az egyik leggazdagabb forrás, megtalálhatjuk lenmagolajban, szójababban, repcében és diófélékben is.
Halolaj-kiegészítőkből is beszerezheti az Omega 3-at. Ezt makrélával, heringgel, tonhalral, dorádóval vagy bálnából vagy oroszlánfóka oroszlánból készítik. Gyakran kis mennyiségben tartalmaznak E-vitamint, hogy megakadályozzák az idő múlásával bekövetkező romlást. Ne feledje, hogy mielőtt elkezdené fogyasztani őket, konzultáljon orvosával.
Meggyőző tudományos bizonyíték van az omega-3 zsírsavak előnyeire a szív- és érrendszeri betegségek okozta halálozás csökkentésében. Pontosabban, napi fogyasztása a szívelégtelenség alacsonyabb kockázatával jár. Úgy gondolják, hogy ez lehetséges, mert a következő szempontokat részesíti előnyben:
A NYOMÁS ELLENŐRZÉSE
A vérnyomás méri a vér erejét az artériák falain, miközben a szív pumpál. Egy személy magas vérnyomásban szenved, ha ez a nyomás magas. Különböző tanulmányok szerint az Omega 3 zsírsav elősegíti az erek tágulását, ezáltal javítja a véráramlást.