A has sérülése tudja annak okait és felismerési módját LifeStyle
Szokatlan hallani, hogy valaki megsebesítette a hasat, ráadásul sokan nem fogják tudni, hogy ez egy olyan izom, amely elszakadhat vagy meghúzhat. Felismertük, hogy ez egy elég erős és alapvető izomcsoport testtartásunk szempontjából, ezért soha nem gondoljuk, hogy egy rossz mozgás végzetes lehet a has számára.
Nehéz sérülést okozni, de tudnunk kell, hogyan ismerjük fel ne keverje össze a cipőfűzővel. Általában előfordulnak szúrások, könnyek vagy erők amelyek nagyon fájdalmasak bármilyen mozgás során. A cipőfűzők viszont elviselhető kényelmetlenséget okoznak. Leginkább a sérülés megjelenése ebben az izomcsoportban annak a túlsúlynak köszönhető, amelyet a felülés során viselünk.
Ahogy ebben a cikkben már elmondtuk, nincsenek felső és alsó hasizmok, a rectus abdominis inakból áll, amelyek megosztott izmokat mutatnak.
Hogyan fordul elő ez a sérülés?
A leggyakoribb az, hogy az izomhúzásokat vagy a hasszakadásokat a erőteljes testmozgás elővigyázatosság nélkül. Normális esetben a hasi összehúzódás gépének súlyával való visszaélés kedvez az izomszakadásnak. Nem hízni Előzetes előkészítés nélkül markánsabb hasa lesz.
Végezzen felülést, amelyben te élesen megfordulsz Bunkót vagy ficamot adhat. Még a hasizom sem vagy a guggolás helyesen.