A hasi gyakorlatok meglepő negatív oldala - BBC News World
Kép forrása, Getty
Annyi erőfeszítés mire?
Ha nem szeret felülni, talán jó hírünk van az Ön számára.
Vannak kutatók, akik nemcsak arról vitatkoznak, hogy valóban vannak-e előnyeik, de akár kb annak a lehetősége, hogy ártalmasak rád.
Az e gyakorlatokon végzett összes kutatás áttekintése azt bizonyítja javítja a rugalmasságot és erősíti az izmokat.
Kutyáknál a gerinc meghajlítása kimutatták, hogy segít a tápanyagok bejuttatásában a lemezekbe, ami megakadályozhatja a merevséget.
Eddig jó. Azonban szerezd meg azokat a vágyott, jól definiált hasizomokat sok munkával jár.
Vége Talán téged is érdekel
Egy 2011-ben egy kis, randomizált, kontrollált vizsgálat során, amelyet az USA-ban, Illinois államban végeztek, egy embercsoport naponta ült fel, míg a szerencsés kontrollcsoport tagjainak semmit sem kellett tennie.
Kép forrása, Getty
Néhány kísérletben a has hatásának tanulmányozására sertéseket alkalmaznak. Alkotmányod inkább hasonlít a miénkre.
Hat hét után részletes méréseket végeztek, és kiderült, hogy a gyakorlatok nem volt hatással a résztvevők derékméretére vagy a hasi zsír mennyiségére.
Sok sportoló ül fel olyan gyakorlatsorozat részeként, amelyek célja az alapvető stabilitásuk javítása, de Thomas Nesser (az Indiana State University, USA) kutatásai szerint az alapvető stabilitás javítása nem feltétlenül eredményez jobb sportteljesítményt.
Negatív következmények
Stuart McGill, a gerincbiomechanika professzora a kanadai Waterloo Egyetemen évek óta tanulmányozza a hagyományos hasi gyakorlatokat, és meg van győződve arról, hogy bizonyosan bántanak minket.
Sertéstetemek felhasználásával McGill több tucat vizsgálatot végzett laboratóriumában, többször meghajlítva a gerincét, ahogyan az ember sok órán át ülést végzett.
Amikor utólag megvizsgálta a gerinc korongjait megállapította, hogy összenyomódtak addig a pontig, ahol kidudorodtak.
Ha ugyanez történt egy embernél, ez nyomást gyakorolna az idegekre, hátfájást és akár porckorongsérvet okozva.