A hasi zsír természetes égetésének nagy titka Test
- A vesztéshez nyerned kell. Ez a mondat Fernando Sartoriustól, a legendás - és egyes - spanyol edzőtől származik, aki Amerikába jutott és Hollywoodban diadalmaskodott, többek között Hale Berry, Bianca Jagger vagy Nicole Kidman szobrászati anatómiáit vésve. A 'Desafno Max' (Könyvek szférája) című könyvben, amelynek Elsa Pataky társszerzője, Sartorius felfedte egyik nagy titkát, hogy megszerezze az amúgy is látványos madridi színésznő lehető legjobb változatát: növelje izomtömegét.
Mi az oka ennek a megszállottságnak, hogy megszabaduljon tőle, amikor a legtöbb ember aggódik a fogyás miatt? Mert (itt jön annak a mondatnak a magyarázata, amellyel ez a szöveg indul) nVagy létezik jobb, természetesebb és hatékonyabb módszer a fogyáshoz, mint az, hogy izomtömegünknek azt a hangsúlyt kapjuk, hogy a napi cselekvés hiánya ellopta tőle. Miért? Ban ben zen Soha nem fáradunk megismételni: az izomnak nemcsak szerkezeti funkciója van (mint mozgás és támaszték elősegítője, többek között mind a csont, mind a viscerális) és egy másik esztétikai funkciója (hogy legyen egyenes, kemény és markáns), hanem nagyon fontos aktivitást fejleszt az endokrin. "Ez egy hatalmas metabolikus kemence ", ítélet Ivбn Gonzalo, a testmozgás és a sporttudományok diplomája, az Elements edzőrendszer és a beltéri triatlon megalkotója.
Valóban, bár ez az apró részlet észrevétlen marad, az izomtömeg részt vesz bizonyos hormonok vérkeringésbe kerülésében, amelyek befolyásolják a kalóriakiadást. Vagyis minél izmosabbak vagyunk, annál több kalóriát fogunk fogyasztani, még nyugalmi állapotban is (ülve vagy aludva).
Ülő és öregkor
Jól hangzik, igaz? Nos, Diego Calvo, egy másik spanyol, akinek Fernando Sartoriushoz hasonlóan sikerült Los Angeles egyik legkeresettebb edzőjévé válnia, ezt megerősíti. "Ha kiegyensúlyozottan táplálkozik, minél több izma van, annál inkább nő a hajlam a zsírszázalék csökkentésére. Miért? az izom nagyon drága szövet - a kalóriafogyasztás szempontjából - a test számára".
A tökéletes gép, ahol létezik, az emberi test ezt az erőteljes és hatékony alapfelszereltséget tartalmazza természetes zsírégető. A probléma az, hogy apránként két fő okból lopunk el kiemelkedést és hatalmat. Először mindannyian hibásak vagyunk a világon. Meg van nevezve mozgásszegény életmód és jó hír, hogy mozgással megjavíthatjuk.
Sajnos a második előrehaladása könyörtelen, és előtte csak arra van erőnk, hogy a lehető legjobb életminőséggel éljük meg (ami már sok!). Meg van nevezve öregedés. "Születésünktől kezdve 30 éves korunkig, többé-kevésbé, golyókként megyünk sejten. Szervezetünk óránként 1000-nél dolgozik. Ettől a kortól kezdjük a hanyatlás szakaszát. A sejtek helyreállítási folyamata lelassul, a fizikai kapacitás csökkenése megközelíti a 10% -ot évtizedenként, de ezt csak 40 vagy 50-ig kezdjük érzékelni "- magyarázza Noe Todea, személyi edző.