A hasizmok titka nem az, hogy gyakoroljuk őket, hanem a hordozott zsír
Van egy nagyon híres mondás angolul, amely azt mondja: "Az abszolút a konyhában készülnek", ami azt jelenti, hogy a hasi műveket a konyhánkban végzik.
Naponta 300 felülést végez, és még mindig nem néz ki, mint egy tabletta? Engedjen meg nekem egy tanácsot: pazarolja az idejét. Olyan, mintha egy tónusosabb karot akartam volna megmutatni azzal, hogy mindennap a bicepszemet vertem, amikor az igazán fontos, hogy karcsúbb és határozottabb megjelenést mutasson. diéta és kardiovaszkuláris testmozgás.
A hasi edzésen túl sok tényezőt kell figyelembe venni. Dolgoznia kell a konyhában, ahogy az a híres, angol nyelvű mondás mondja: A konyhában készülnek a hasizmok. Semmi sem áll távolabb az igazságtól, ha nem tudod megszerezni azokat a hasizmokat, amelyek annyira szeretnének, Ugyanis a tetején van egy zsírrétege, amelyet először el kell veszítenie, hogy láthatók legyenek. Nem arról van szó, hogy egyre több hasi gyakorlatot végezzen az edzőteremben, hanem a helyes táplálkozásról, amelyet szív- és érrendszeri testmozgás kísér.
Zsírégető állapotba kerülni (ami valóban szükséges a meghatározott izmok megmutatásához), negatív kalóriaegyensúlyra lesz szükségünk. Ahhoz, hogy elképzelést kapjon, nagyjából számolja ki az utóbbi időben elfogyasztott ételeket, és kapjon ötletet, hogy napi legalább 300 vagy 400 kalóriát kell csökkentenie, amennyiben korábban egy táplálkozási szakemberrel kiszámolta az alapanyagcserét. Természetesen megfeledkezhet a pizzákról, az ipari süteményekről, a sült ételekről, az ultra-feldolgozott termékekről.