A hátfájás okai és annak enyhítésére szolgáló gyakorlatok
A deréktáji kellemetlenség és kellemetlenség bizonyos testhelyzetekben gyakori tünet. Ha hallgatja a test figyelmeztetését, akkor megakadályozhatja, hogy a probléma krónikus legyen
Jelezheti, hogy a stressz eluralkodik rajtad, legyen veleszületett betegség tünete vagy egy szerencsétlen gesztus eredménye. A hátfájás okai eltérőek, de ez ismert a derékfájás szorosan összefügg az életmóddal: eredete mozgásszegény életmódban, túlsúlyban és elhízásban, valamint rossz testtartásban mutatkozik meg. Hasonlóképpen nagyon hajlamosak arra, hogy a deréktáji kellemetlenségek váljanak egy probléma, amely egész életen át kísérhet.
Ha több mint három hónapig tapasztalható, a hát alsó részénél jelentkező akut fájdalom kellemetlenséggé válik, amellyel meg kell tanulnia élni. Derékfájdalom vezeti a krónikus egészségügyi problémákat Spanyolországban –A lakosság 18,6% -át érinti az Egészségügyi Minisztérium 2015-ben közzétett éves jelentése szerint -.
A fájdalom eredete
A túlterhelés, a területen lévő kontraktúra vagy az alapul szolgáló patológiák, mint például az osteoarthritis mechanikus eredetű úgynevezett hátfájást okozhat: „Időben kezelhető fájdalomcsillapítókkal, például paracetamollal, de keresse fel a reumatológust vagy a háziorvost, ha olyan tüneteket okoz, mint láz, vizelés közbeni kellemetlenség, izomgyengeség vagy fogyás”- mondja Montserrat Romera, a Spanyol Reumatológiai Társaság (SER) szóvivője. Másrészt a gyulladásos fájdalom "fiataloknál jelentkezhet, és általában akkor fordul elő, ha van egy mögöttes gyulladásos betegség, például spondylitis ankylopoetica".
Jobban nyugtassa meg ibuprofen nélkül
Ha hátfájásban szenved, és enyhítésére az ibuprofent használja, ismernie kell a fogyasztásával járó következményeket: az egyik legfrissebb tanulmány erről a gyógyszerről, amelyet a British Medical Journal publikált 2016-ban, hangsúlyozza, hogy a szívproblémák fokozott kockázatához kapcsolódik, tízmillió emberből álló minta elemzése után. Hosszú távon gyomorproblémákat okozhat, például gyomorhurutot, emellett növeli a vérnyomást, így magas vérnyomás esetén káros lehet. Dr. Montserrat Romera védi "a gyulladáscsökkentők elkerülését és a reumatológus konzultációját az öngyógyítás előtt".
A kezelés a kezedben
"Helyzetük javítása érdekében a betegnek meg kell értenie, hogy aktívan részt kell vennie, különösen testedzéssel, és ha elhízott, fogyókúrás étrendet kell követnie" - magyarázza Carme Busquets, a Clínic Kórház fájdalomklinikájának koordinátora és vezetője. de Barcelona.