A háztartási tevékenységek egy másik módja a kalóriák elégetésének
A háztartási higiénia 90-130 kalóriát fogyaszthat fél órán keresztül
A belföldi tevékenységek elrejtik bizonyos számú kalória fogyasztását/D. A. (Almería)
Redación Almería, 2020. április 14. - 08:06
Az UAL Sportszolgálat a pandémiából eredő egészségügyi válság mellékhatásainak enyhítésére összpontosít, és a kényszerbezárás súlyos terheit megpróbálja könnyíteni egy olyan javaslatsorral, amely problémamentesen alkalmazható a mindennapi hazai tevékenység során.
Így például a kalóriaégetés magában foglalja többek között a higiéniai intézkedések fenntartását is. A fél órás porszívózás 90 kalóriát éget el. A fürdőszoba és a burkolólapok tisztítása feltételezi, hogy 130 kalóriát fogyasztanak ugyanabban az időintervallumban, a különböző vizsgálatok következtetései szerint.
A portalanítás, a padló tisztítása és a porszívózás körülbelül 110 kalóriába kerülhet félóránként. Az ablakok tisztítása körülbelül 100 kalóriát emészt fel, az edények mosása pedig 160 kalóriát jelenthet fél órán keresztül, ugyanezen becslések szerint.
Az is fontos, hogy ugyanazt a pihenési rutint folytassuk. Így egy rendezett helyiség "segít elaludni, és 18 és 21 fok közötti hőmérsékleten tartsa tiszteletben a pihenőidőt".
Szükséges továbbá a triptofánban és az Omega 3-ban gazdag vacsorák megrendezése és az immunrendszerünk erősítése. A bél elemeit táplálékkal kell táplálnia, zöldségfélék, diófélék, hüvelyesek, joghurt vagy kefir, tiszta kakaó és sok C-vitamin bevitelével.
Ezek az ajánlások kiegészülnek a fizikai terápiát segítő, a Sport Terület által javasolt gyakorlatsorozattal az UAL-Activa program monitorainak kétnaponta készített videókkal történő gyakorlati javaslatával. A Pszichológiai Gondozási Osztály ajánlásokat is kidolgozott annak érdekében, hogy az egészség mentális részét kevésbé érintsék.
Az "Egészséges Egyetem" kormányzati területe néhány étrendre vonatkozó irányelvet ajánlott most, amikor a kevés fizikai testmozgás miatt az energiaigény alacsonyabb a szokásosnál. A Foglalkozási Kockázat-megelőzési Szolgálat részéről pedig időszakos intézkedéseket és ajánlásokat javasolnak az elzárás napjaira és jelzéseket azok számára, akik nem végezhetnek távmunkát.