A Herbalife diéta áttekintése működik a fogyás receptje ma recept
Healthline Diet Score: 3 az 5-ből
A Herbalife egy többszintű marketingcég, amely táplálék-kiegészítőket és testápolási termékeket értékesít a világ több mint 90 országában.
Egyik termékük a Herbalife fogyókúrás program, amely étkezést helyettesítő turmixokat és étrend-kiegészítőket használ az emberek fogyásának elősegítésére. Míg a Herbalife programhoz hasonló gyors diéták rövid távon elősegíthetik az emberek fogyását, drágák lehetnek és nem fenntarthatóak.
Ez a cikk áttekinti a Herbalife diétaprogram előnyeit és hátrányait, hogy segítsen eldönteni, hogy beválhat-e az Ön számára.
ALSÓ VONAL: A Herbalife étrend drága, és nagymértékben feldolgozott turmixokat és sok étrend-kiegészítőt tartalmaz, amelyek közül néhányat káros egészségügyi hatásokhoz kötnek. A rövid távú használat valószínűleg fogyást okoz, de a hosszú távú hatékonyságot még nem kellett tanulmányozni.
Hogyan működik?
A Herbalife diéta megkezdéséhez néhány egyszerű lépés szükséges.
Mivel a Herbalife egy többszintű marketing vállalkozás, termékei csak független Herbalife forgalmazókon keresztül vásárolhatók meg.
A forgalmazóval közvetlenül a Herbalife webhelyén vagy személyes kapcsolatokon keresztül kapcsolatba léphet, ha ismer egy tanúsított kiskereskedőt.
A következő lépés az Önnek megfelelő Herbalife fogyókúraprogram kiválasztása. Három változat közül lehet választani:
Ezeknek a programoknak az ára körülbelül havi 150-275 USD között mozog.
A Herbalife diéta követése viszonylag egyszerű.
Egyszerűen cseréljen napi két ételt Herbalife turmixokra, és vegye be a megvásárolt programhoz tartozó kiegészítőket.
A Herbalife étrendre vonatkozóan nincsenek étrendi korlátozások, de általában ajánlott sok vizet inni, valamint kicsi, gyakori ételeket és harapnivalókat fogyasztani, amelyek sok gyümölcsöt és zöldséget tartalmaznak.
Nincs hivatalos ajánlás arra vonatkozóan, hogy meddig maradjon a Herbalife diéta, de az emberek többsége addig folytatja, amíg el nem éri a fogyás célját!.
Segíthet-e a fogyásban?
A Herbalife étrend célja, hogy segítse az embereket a fogyásban azáltal, hogy csökkenti a kalóriabevitelt étkezés helyettesítő turmixokkal és növeli az anyagcserét kiegészítőkkel.
A teljes Herbalife fogyókúráról nem végeztek tanulmányokat, de úgy tűnik, hogy az étkezést helyettesítő turmixok segítenek a fogyásban.
A Herbalife Meal Replacement Shake Mix minden adagja (két gombóc vagy 25 gramm) tartalmaz (1):
8 fl oz (240 ml) sovány tejjel keverve a keverék adagonként 170 kalóriát biztosít, és alacsony kalóriatartalmú étkezés pótlására szolgál.
Általában az étkezés helyettesítő turmixok segíthetnek az emberekben a fogyásban, ha legfeljebb egy évig használják őket (2, 3).
Valójában a kutatások azt sugallják, hogy hatékonyabbak lehetnek rövid távú fogyás esetén, mint az alacsony kalóriatartalmú étrendek (4). Csak egy, a Herbalife által támogatott tanulmány tesztelte kifejezetten a Herbalife turmixok hatékonyságát! Ez a tanulmány azt találta, hogy azok az emberek, akik napi két ételt cseréltek Herbalife turmixokkal, átlagosan 12,5 fontot (5 kg) vesztettek 12 hét alatt (5).
Hiányoznak az étkezést helyettesítő turmixok hosszú távú előnyeiről szóló kutatások, de legalább egy tanulmány azt sugallta, hogy több éven keresztül megelőzhetik a súlygyarapodást (6).
Egy második tanulmány megállapította, hogy azok az emberek, akik három hónapig étkezési helyettesítő turmixokat használtak, mielőtt átálltak az alacsony kalóriatartalmú étrendre, négy év után kevesebbet nyomtak, mint azok, akik csak diétáztak (7). Összességében a kutatások szerint az étkezés helyettesítő turmixok rövid távon segíthetik az embereket a fogyásban, de további étrendre és életmódra vonatkozó stratégiákra lehet szükség a hosszú távú fogyás és a testsúly fenntartása érdekében.