A heti étrend a Vitónicával (XV)

Május hónapba léptünk, és hivatalosan is részt veszünk a bikini műveletben. Normális, hogy gondoskodnunk kell az étrendünkről és a testmozgásról, hogy elveszítsünk néhány kilót, mivel pár hónap múlva fürdőruhában leszünk, és ott észrevehetőek a túlzások. Folytatjuk a részünket a heti étrend.

gyümölcsök zöldségek fogyasztását

Hogyan kell gondoskodni az étrendről a bikini művelet során

Valami alapvető a bikini működésében Növelje a gyümölcsök és zöldségek fogyasztását, mivel alacsony kalóriatartalmú ételek, de sok tápanyagot biztosítanak számunkra. Ebben az időben, amikor a hőség kezd észrevenni, könnyen növelhetjük a gyümölcsök és zöldségek fogyasztását: a gyümölcssaláták, turmixok, saláták vagy gazpachók szokásai a megelőző étrendnek.