A hideg ellen kanál hüvelyesek és nagyon egészséges zöldségek
- A hideg beköszöntével nem a diéta típusának túlzott módosítása a lényeg, hanem az étel főzésének módja.
- A krémek, pörköltek, pörköltek vagy levesek a leginkább étvágygerjesztő lehetőségek.
- A vegyes gyümölcsök és zöldségek nem helyettesíthetik a főétkezéseket.
A kanálos ételek egészségesek, alacsony kalóriabevitelt tartalmaznak, és fő összetevőjük a víz, amely segít fenntartani a megfelelő hidratáltságot. Kanállal és a tél előtt táplálkozási szakemberek tanácsot hüvelyesek, gyümölcsök és zöldségek szezonális.
A krémek, pörköltek, pörköltek vagy levesek a fagyos téli napok egyik legvonzóbb lehetősége. A levesek főleg vízből és ezért verhetetlen vízforrás.
A hideg beköszöntével a A legfontosabb nem az étel típusának túlzott módosítása, hanem az elkészítésük módja étel. A szakértők hangsúlyozzák, hogy a felhasznált összetevők minőségéről és tápanyagtartalmáról gondoskodni kell, elkerülve a zsírosabbakat.
Natalia Galán, a Sanitas Egészségfejlesztési Szolgálat táplálkozási szakértője megerősíti, hogy "testünk nagyon intelligens és tudja, hogyan kell alkalmazkodni a különböző időjárási körülményekhez, elsősorban annak a zsírrétegnek köszönhetően, amely eltakarja és hőszigetelőként működik". A minimális a kalóriakülönbség, amelyet testünk egyik évszakról a másikra tölt, "Tehát nincs szükség további hozzájárulásra, mivel emellett a szokásos étrendünk már kissé meghaladja a szükséges kalóriákat" - teszi hozzá.