A hidratált bőr jelentősége a nyári Mahen Laboratories-ban
Ez a nyár a tökéletes bőrt mutatja be Patricia Pérez javaslata alapján.
Írta:
Patricia perez
Ha van valami, amire jobban oda kell figyelnünk a nyári napokon, az a bőrünk ápolására szolgál. A nap ultraibolya sugara, a sós víz, a megnövekedett hőmérséklet, a barbecue-kkal és üdítőkkel való visszaélés testünk legnagyobb szervét szenvedi meg. Ez a szenvedés kihat az egész szervezetre, mivel hidratálása és állapota alapvető az egészség szempontjából.
- A sok evésből adódó ajánlások a pusztítás el nem szenvedésére friss zöldek és zöldségek és nyersen turmixok vagy saláták formájában. Ha nem főz, javasoljuk, hogy kerülje a magas hőmérsékletet, például a grillezett sütést vagy sütést úgy, hogy úgy dönt, hogy párolja, blanšírozza vagy wokolja őket, hogy ne száradjanak. Jó lehetőség az endívia, cikória, endívia, vízitorma, saláta, spenót, uborka, zeller, mogyoróhagyma, répa, káposzta, vörös káposzta, sárgarépa, bors választása.
- A szezonális gyümölcsök, frissen vagy turmixokba beépítve. Néhány jó lehetőség a görögdinnye, a sárgabarack, a sárgadinnye vagy a füge.
- Tekintettel a hal, választhat fehér és kék halat egyaránt. Természetesen kényelmes a kicsiket fogyasztani, mert kevesebb méreganyagot és nehézfémet halmoznak fel.
- A kagylófélék, puhatestűek és lábasfejűek ideálisak ebben a korban. Homár, kagyló, kagyló, kagyló, polip, tintahal vagy tintahal.
- A Fehér húsok, mint a csirke vagy a pulyka. Ha vörösek, jobb sertéshús, fiatal borjú vagy nyúl, kerülve a bárányt vagy a kölyköt.
- A gabonafélék alkalmasabb ebben a szezonban a friss kukorica (ha lehetséges organikus és nem transzgén), búza, köles, rizs vagy rozs.
- A zöldségek leginkább zöldbab, lencse vagy zöld szójabab ajánlott.
- A legjobb friss és fehér sajtok.
- Mindezt másokkal ízesíthetjük fűszerek és aromás növények, mint a koriander, bazsalikom, curry, sáfrány, fehér bors, rozmaring stb.
- természetesen, igyon sok vizet a nap folyamán, Lehet citrom- vagy uborkavízzel, amely segít fenntartani a hidratáltságunkat.
- Menedék a naptól, az expozíció korlátozása, ha a napfény a legerősebb.