A hipnózis hatékony eszköz az alváshoz speciális helyzetekben Hipnózis mindenkinek
A hipnózis hatékony eszköz az alváshoz speciális helyzetekben
Egészen a közelmúltig, a nap jelezte az emberiség ritmusát a napi fény és sötétség ciklusain és az évszakok múlásával. Ez az ipari forradalommal megváltozott. Egy futószalagon minden ütemezést szinkronizálni kell. A modern élet összetettsége teszi egyre többen dolgoznak, amikor pihenniük kellene.
Egy olyan társadalomban élünk, amely egyre aktívabb a nap 24 órájában, az év 365 napján.
Szükség van az ébresztőóra munkanapokra és az áramra megszakította szoros kötelékünket a nappal. Becslések szerint az iparosodott országokban az emberek körülbelül két órával kevesebbet alszanak, mint egy évszázaddal ezelőtt.
Ez létrehozta az úgynevezett a társadalmi jet lag amikor nincs ütközés a munkarend és a biológiai óra között, amelyet mindannyian hordozunk, az emberi evolúciónk során alakult ki: cirkadián ritmusok.
Ez a lemaradás különösen súlyos éjszakai műszakok vagy még rosszabb forgó műszakok esetén. Ez a helyzet a becslések szerint befolyásolja A munkaerő 20% -a, több mint kétmillió ember Spanyolországban.
Az éjszakai dolgozóknak nemcsak a maguké megváltozott biológiai ciklusok, a fent említett cirkadián ritmusok, hanem az is társadalmi és családi életét érinti alvással, amikor más emberek ébren vannak. Ennek nyilvánvalóan érzelmi következményei vannak.
Ez a szituáció általában következményekkel jár az egészségre általában és különösen az alvásra mert az emberi test alig alkalmazkodik az éjszakai munkához.
Éjszakai alkalmazottak vagy műszakot váltók hajlamosak álmatlanságra vagy túlzott álmosságra. A a munka és a közlekedési balesetek gyakoribbak És volt egy fokozott a betegség kockázata kardiovaszkuláris és cukorbetegség, valamint idegi eredetű rendellenességek.
A a hipnózis szó szerint görögül álmodik és az alvás istenének neve is Hypnos egy hatékony eszköz a minőségi alvás eléréséhez annyira szükséges a jó testi és lelki egészséghez. Különösen az éjszakai vagy változó órájú emberek számára. További információt korábbi cikkünkben talál A hipnózis megoldást jelent alvási problémáira?
Néhány tipp éjszakai dolgozóknak: