A híres bikini-művelet veszélyei - Sara Jiménez dietetikus táplálkozási szakember
A nyár közeledtével egyre észrevehetőbb (értelmetlen) aggodalmunk a jó test felmutatásáért a tengerparton. És mint minden évben, elkezdik bombázni minket művelet bikini és minden kellék, ami körülveszi.
Egészséges az az intenzitás, amelynek alávetjük a testet, hogy megmutassa testünket a tengerparton? és mind közül a legfontosabb, Kiegyenlíti-e valaha ezeket a korlátozásokat, amelyeken keresztül élünk? Ha marad olvasni, elmondom a véleményemet erről.
Lássunk dolgozni azon a nyáron, amikor eljön
Amikor április hónap kezdődik, aggódunk a nyári szünidő iránt is. Jön a rohanás, a lehető leggyorsabban le kell töltenünk mindent, amit karácsonykor és a húsvéti ünnepek alatt vettünk. És a legrosszabb az egészben, hogy az az ágazat, amely elkötelezett, ismeri és kihasználja a helyzetet.
Ezen időpontok körül csoda diéták kezdenek megjelenni, termékek, amelyek megpróbálnak megmenteni minket ettől az őrültségtől, ígéretesek gyors és egyszerű eredmények. Kihasználják az emberek kétségbeesését, hogy megvásárolják a terméküket, ezzel veszélyeztetve az egészségüket.
Hogy vannak ilyen típusú diéták?
Normális esetben, ha diétákra hivatkozunk, ezek azok nagyon alacsony a kalóriatartalma (hipokalorikus) amelyben néhány főétkezés megszűnik, mint például reggeli, ebéd vagy vacsora, és az általuk forgalmazott termék helyébe lép. Vannak olyan diéták is, amelyek fokoz egy bizonyos ételt mert szerintük csodálatos megvalósítani az általunk javasolt célt.
Általános szabály, hogy az ételnek nincs íze, mert mindent főznek vagy grilleznek, kegyelem nélkül és anélkül, hogy például egy jó hüvelyes tányért élvezhetnének. Ami egyébként, ha rájössz, ez az élelmiszercsoport gyakorlatilag a csoda diéták 100% -ában megszűnik, mert kalóriában gazdagabbak.
A stratégiának nincs megtévesztése, ha abbahagyja az evést, gyorsan lefogy. Ezt mind tudjuk. De mi történik, ha eljön a nyár, és elkezdünk enni, mint mindig? Mit megjelenik a rettegett visszapattanó hatás mennyi félelmet okoz számunkra és mennyire veszélyes lehet egészségünkre.
A csodadiéták visszapattanó hatása
Ahogy mondom, a visszapattanó hatás veszélyes lehet az egészségre, mert az anyagcserét állandó hullámvölgynek vetjük alá. A nyári kalóriakorlátozás után fogyunk és ellazulunk, így később növeljük a számot a skálán (sokszor annyit, mint az indulás előtt volt). Az AECOSAN szerint a csoda diéták elősegítik az egészségtelen súlygyarapodást.
A nyár végén meg akarunk szabadulni ezektől a túlzásoktól, és visszatérünk a korlátozó étrendhez, amely gyorsan lefogy. Eljön a karácsony, és kipihenjük magunkat. Az év megkezdéséhez pedig újra beindítottuk a lendületet. A tőkehal harapja a farkát.
Amikor elhagyunk egy ilyen korlátozó étrendet, a test (amely néha okosabb, mint mi magunk) elindítja a sorozatot mechanizmusok ennek a korlátozó időszaknak az ellensúlyozására. Az anyagcserét csökkentik, hogy megpróbáljanak kevesebb energiát elkölteni, mint a mi az étkezési szorongás szintje növekszik (amiért sokáig megfosztottuk magunkat ételtől), és többet eszünk, mint általában. Többet eszünk, mint amennyire a testünknek szüksége van, és ez közép- és hosszú távon súlygyarapodásnak felel meg.