A híres étrend
A híres étrend. Penelope Cruz.
Natalia López Jó
Első gyermeke terhessége alatt Penelope Cruz 15 kilót hízott. Ez sok nővel történik terhesség alatt, a probléma az, amikor munkája nagymértékben függ a képétől.
Az a tény, hogy Penelopének meglehetősen kecsesen, alig 40 nappal a szülés után sikerült kijutnia az Oscar-díjas vörös szőnyegből. Hogyan szerezted? A válasz Dr. Dukan és híres étrendje.
Penelope Cruz láthatóan a dukani étrendet követte. Ezt a diétát emberek milliói követték szerte a világon, bár másrészt még mindig meglehetősen ellentmondásos étrend.
A Dukan diéta a magas fehérjetartalmú étrend követésén alapul. Dr. Dukan szerint a fehérje fogyasztása nagyobb mértékű jóllakottság érzetét kelti és csökkenti a szorongást, amely minden diéta fő ellensége.
Ez az étrend négy szakaszból áll:
- Támadási szakasz: Ez a szakasz 3 és 10 nap között tart, attól függően, hogy milyen súlyt szeretnél leadni. Csak bizonyos típusú ételeket szabad itt megengedni. Ez a legkorlátozóbb szakasz, 72 fehérjében gazdag ételből áll.
A híres étrend. Penelope Cruz.
- Hajózási fázis: Ebben a szakaszban kell maradnia, amíg el nem éri a kívánt súlyt. A tiszta fehérje napok váltakoznak a fehérje és a zöldség napokkal (a 28 ajánlott zöldség listájáról).