A hírességek étrendje

Lady Gaga, Jennifer Aniston, Beyoncé, Jennifer López vagy Sarah Jessica Parker csak néhány olyan híresség, akik bevallották a médiának, hogy szigorúan követik a sorozatokat csoda-diéták hogy megmutassa a botrány alakját. Amit nem mondtak el, az az, hogy ezek az új étkezési módszerek nem mindig olyan egészségesek, mint amilyennek látszanak, és néha még meg is tudják mellékhatások. A Dr. Dennys Ramírez, klinika igazgatója M + C tizedes, demisztizálja a világ legnépszerűbb „diétás trükkjeit” csillag-rendszer és egészségesebb, kiegyensúlyozottabb és 100% -ban hatékony alternatívát javasol mindazok számára, akik fogyni akarnak a test károsítása nélkül. Tegye magáévá a maximumot: ‘Kevesebb súly + testbiztonság’ és kövesse a teljes és kiegyensúlyozott menüt, hogy megmutassa a botrány alakját 15 nap.

Jennifer Aniston

1. „Detox” étrend: Jennifer Aniston

Ez egy étrend, amelyet úgy terveznek „Tisztító vagy tisztító sokk kúra” hogy „megtisztítsa” a testet a felesleges méreganyagoktól.
Ideál. Ehhez például a nyár után. Rövid ideig, legfeljebb 10 napig.
Arra utal? Búcsúzzon minden olyan ételtől, amely nem járul hozzá a test megtisztulásához: búcsút a dohánytól és az alkoholtól, de tiltott vörös húst, kávét, édességeket és általában bármilyen szénhidrátot is.
Ellen: rendkívül szigorú diéta. Speciális orvosi felügyeletet igényel, mivel sok élelmiszercsoportot kizár.
Jelzett: folyadékretencióra hajlamos betegek számára.
Nem megfelelő: cukorbetegek számára, akiknél vércukorszintjük veszélyes ingadozásokat tapasztalhat. A méregtelenítő étrend terhes nőknek és szoptatás alatt sem ajánlott. Világos táplálkozási egyensúlyhiányt mutat, mivel nem biztosít elegendő tápanyagot.

Sarah Jessica Parker

2. ’Shapiro’ diéta: Sarah Jessica Parker

Az étrendre összpontosító diétás program, hogy ne lépje túl a 1800 kalória naponta mennyezeti alakként.

Ellen. Sok esetben, ha nagyon kevés kalóriát fogyasztunk (még 1800-nál kevesebbet is), akkor nem mérséklődik a súlyunk az élelmiszer-mérnöki problémák miatt, például, hogy az általunk fogyasztott hiperkalórikus élelmiszereknek magas a glikémiás indexük, oly módon, bár nagyon kevés kalóriát szolgáltatnak, az inzulin növelésével elősegítik a zsírraktározást.

Nem tanácsos étrend: Kivéve, ha más változókkal egészítik ki, a kalóriaszámláláson túl, és meg nem határozzák azt a fajta specifikus tápanyagot, amelyen keresztül ezt az 1800 kalóriás hozzájárulást meg kell tenni. Általánosságban elmondható, hogy a szigorúan kalóriák vagy egyéb paraméterek számlálásán alapuló étrend pszichológiai szinten nem túl tanácsos, mivel elősegítheti a megszállottságot, és végül étkezési rendellenességhez vezethet.

Gwyneth Paltrow

3. Makrobiotikus étrend: Gwyneth Paltrow

Alapján keleti fogalma a yin és a yang, Korlátozzon bizonyos ételeket, például vörös húst, baromfit, tejterméket és nyers zöldségeket. Inkább a teljes/teljes kiőrlésű gabonák, a fehér halak és bizonyos algák fogyasztását hangsúlyozza. A mottó? Az étel legyen a gyógyszered.

Talán a fő de ennek a diétának az az oka, hogy a tejtermékek túlzott korlátozásával kalciumhiányhoz és fokozott osteoporosis kockázathoz vezethet, különösen a nőknél (hajlamosabbak).

Jennifer Lopez

4. „Alacsony szénhidráttartalmú” étrend: Jennifer López

Alapján szinte teljesen megszünteti a szénhidrátokat.

Valóban, amikor van túlsúlyos vagy elhízott, A fogyás elősegítésének egyik kulcsfontosságú intézkedése a lehető legnagyobb mértékű kiküszöbölés, miután a fenntartó szakasz elérte, tanácsos apránként, ellenőrzött adagokban bevezetni őket.
Megfontolni: Nem tanácsos nagyon hosszú ideig radikálisan kiküszöbölni hozzájárulásukat, mivel alapvető üzemanyagként működnek. Hosszú ideig történő teljes kiküszöbölés energiahiányhoz vezethet, még a koncentrációra és a hangulatra is (hangulatváltozás, depresszió ...).

Hogyan működik a diéta? A szénhidrátok a vércukorszint emelkedésével működnek, amelyre a test úgy reagál, hogy inzulint enged a véráramba. Az inzulin figyelmezteti a sejteket, hogy felszívják a vérben lévő cukrot, és figyelmezteti a zsírsejteket, hogy "nem szükséges, hogy zsírokat bocsássanak ki", mivel a vérben az a cukor, amely üzemanyagként felhasználható. Mint látható, a hatás kettős, egyrészt a zsírok nem szabadulnak fel üzemanyagként, másrészt a sejtek felszívják a vérben lévő cukrot és annak a felesleges mennyiségét, amelyet nem használtak üzemanyagként, különböző folyamatokon megy keresztül, és végül zsírlerakódásként halmozódik fel. Természetesen, ha nincs túlsúly, és a szénhidrátok százalékos arányát a napi energiafogyasztással egyenlítik/kiegyensúlyozzák, ezek a hidrátok üzemanyagként működnek, hordozva a jó fizikai és szellemi működéshez szükséges energiát.