A HŐ ÉS A KALÓRIUMOK NYÁRI IDŐJE; INNOVÁLJA AZ EGÉSZSÉGET

NYÁR: Forró idő és kalóriák

Elméletileg a nyár folyamán el kell fogyasztanunk a télen fogyasztott kalóriák felét.
Azoknál a személyeknél, akiknek fizikai aktivitása csekély vagy egyáltalán nincs, és 2 doboz legnépszerűbb üdítőt fogyasztanak naponta, 1 hónapon keresztül, a "vakáció" minden 30 napján 1 kg (kg) zsírtartalmat fogyaszt.
Minden olyan ital, amely távol áll a természetes vagy ásványvizetől, kalóriát tartalmaz, nem segít kielégíteni éhségét vagy szomját, közvetlenül a zsírtartalékaiba kerül és felelős az elhízás eseteinek feléért hazánkban

Ha minden szavamból emlékszel arra, hogy "menekülj el a folyékony kalóriák elől", akkor az egészségfejlesztőként vállalt felelősségem fele életed végéig garantált lesz, a másik fele pedig teljesen attól függ, hogy hajlandó vagy-e lázadni a szokások és a marketing ellen.

Elérkezett a nyár, hétvége van, és délután kettő van. Az étel a grillen van, és a család készen áll az asztalhoz ülni. "Nagyon meleg", és a csendes főszereplők nem más, mint folyékony kalóriák, minden színű üdítőitalnak, mindenféle ízű alkoholnak és még ennél is rosszabbnak, a fentiek keverékével készített italoknak álcázva.

Egy gramm (gr) cukor 4 kalóriát (kcal) biztosít. A legnépszerűbb üdítő ("coca") 355 milliliteres (ml) doboz 150 kalóriát tartalmaz. Egy gramm zsír 9 kalóriát biztosít. Ez azt jelenti, hogy a legnépszerűbb szódabikarbóna egy olyan embernél, akinek fizikai aktivitása alig vagy egyáltalán nincs, 17 gramm zsír alatt tárolható. Más nézőpontból nézve: az a személy, aki fizikailag kevés vagy egyáltalán nem aktív, és aki 2 doboz legnépszerűbb üdítőt fogyaszt naponta, 1 hónapon keresztül, a "vakáció" minden 30 napján 1 kilogramm (kg) zsírtartalommal növekedett.

Nem számít, mit akar a marketing elhinni, a vakáció nem egy varázslatos tér, amikor a kalóriák értéke kisebb, vagy nehezebben rakódnak le a szövetekben. Még rosszabb, hogy a nyári vakáció a legrosszabb idő a kalóriák fogyasztására.

A "kalória" meghatározása "energiamennyiség, amely szükséges 1 milliliter víz hőmérsékletének 1 Celsius-fokkal történő emeléséhez". Testünk 60% -a víz. Az átlagos testhőmérséklet 36 és 38 Celsius fok között mozog, ami nagyjából állandó marad a vérben keringő cukor, zsír vagy fehérje formájában rendelkezésre álló kalóriák fogyasztásának ("égetésének") gyorsulásának vagy lassulásának köszönhetően.; a májban és az izmokban lerakódott glikogén, második; harmadszor a zsírszövetben fenntartott zsírsavak ("zsír"); fehérjék, amelyek minden szervünket alkotják, végül.

Ha január és február folyamán, a napi átlag 10 Celsius-fokos hőmérséklet mellett, a testnek 16 fokos hőmérsékleten kell fenntartania a testhőmérsékletet, elősegítve az első cselekvési vonalként elfogyasztott kalóriák és a második cselekvési vonalként lefoglalt kalóriák felhasználását, július folyamán. augusztusban, napi 30 Celsius-fokos átlagos hőmérséklet mellett, a funkció egyszerűbbé válik, és minden olyan kalória, amelyet a szabályozás alapvető szükségletein túl fogyasztanak, a zsírunkat alkotó szövet újabb blokkjává válhat és bizonyosan válik.

Elméletileg a nyár folyamán el kell fogyasztanunk a télen fogyasztott kalóriák felét. De valljuk be, milyen lenne a nyár gyümölcslevek, üdítők, raspadók, hó, fagylalt, elkészített italok, sör és fehérbor nélkül?