A hőmennyiség; as és információk; Csirke táplálkozás - az alapvető dolgok - 2021
Tartalomjegyzék
- Kalória a csirke különböző részein
- Táplálkozási tények a csirke különböző részeinél
- A csirkefogyasztás egészségügyi előnyei
- A csirke biztonságos elkészítése és tárolása
- Egészséges módszerek a csirke elkészítésére
- Egészséges csirke receptek
4 FOTÓ 1 SZÓ 31-40 (2021. január).
A legtöbb ember feltételezi, hogy a csirke egészséges, de a csirke táplálkozása attól függ, hogy a baromfi hogyan készül és a madár melyik részét fogyasztják.
Itt megtalálhatja a csirke különböző részeinek táplálkozási információit, valamint információkat az egészségügyi előnyökről és hátrányokról, így megtanulhatja, hogyan kell az egészséges csirke recepteket beépíteni étrendjébe.
Kalória a csirke különböző részein
Csirkecomb táplálkozási tények
1 lábas adag, csont nélkül (114 g)
A Rotisserie csirke kényelmes étkezési megoldás sok elfoglalt vásárló számára. De ellenőrizte-e már a kalácsokat a rotisserie csirkében? A szám magasabb lehet, mint amire számíthat. Egyetlen adag 160 kalóriát biztosít, és ez az, ha csak három unciát eszel. Sokan ennél sokkal nagyobb adagot esznek meg.
Az elkészítés során felhasznált összetevőktől függően előfordulhat, hogy több zsírt és nátriumot fogyaszt, mint amire szüksége van. A vajat gyakran használják a baromfi előállításához, és általában sót adnak az ízéhez. Ezek a kiegészítések növelik a madár zsír- és kalóriatartalmát.
Csirkebőr Ez egy másik zsír- és kalóriaforrás. Az USDA szerint egy uncia sült csirkehéj (hús nélkül) 128 kalóriát és 11 gramm zsírt eredményez. Ha kalóriát szeretne csökkenteni a rotisserie csirkében, evés előtt csak húzza le a vajjal és sóval ízesített bőrt.
Táplálkozási tények a csirke különböző részeinél
Mi van, ha eszel A csirke különböző részei? Változik-e a táplálkozás, ha a madár különböző részeit eszi?
Ha mégis, a csirkemell általában a legegészségesebb megoldás. Így hasonlíthatja össze a többi csirke részének kalóriáját az USDA adatai szerint.
Ne feledje, hogy a csirkeszárnyakat gyakran bivaly stílusban vagy más fűszerekkel készítik, amelyek kalóriát, zsírt és nátriumot adhatnak hozzá.
A csirkefogyasztás egészségügyi előnyei
A csirke kiváló zsírszegény fehérjeforrás lehet. A csirke szintén nagyon jó szelén-, foszfor-, B6-vitamin- és niacinforrás. A választott főzési módtól függően a csirkében is lehet alacsony nátriumtartalom.