A hosszú élet titka (gerontológia - Maimonides Egyetem)
A lassabb öregedéshez elengedhetetlen a jó életmód követése
Egy nemrégiben készült tanulmány szerint a testmozgás segít megelőzni az életet lerövidítő betegségeket, például a cukorbetegséget és a szív- és érrendszeri betegségeket, de az elégetett kalóriák csökkentése lelassíthatja az öregedési folyamatot.
A "Rejuvenation Research" folyóiratban nemrégiben megjelent tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy az étrend napi 300 és 500 kalória közötti csökkentése lelassítja az anyagcserét, ami az öregedés és a hosszabb életvitel jeleinek lassításának kulcsa lehet. Kutatások azt mutatják, hogy a kalória-korlátozás a trijód-tironin (T3), a pajzsmirigy által termelt hormon szintjének csökkenéséhez vezet, és fontos szerepet játszik a szervezet anyagcseréjének szabályozásában.
A vizsgálatban 50 és 60 év közötti férfiak és nők vettek részt, akik egészségesek voltak, és nem dohányoztak, de mozgásszegények voltak. Egy évig az egyik csoport napi 300–500 kalóriával csökkentette a napi kalóriabevitelt, egy másik csoport a szokásos étrenddel folytatta a testmozgást, és egy másik csoport fenntartotta napi rutinját. Mind azoknak, akik csökkentik a kalóriát az étrendben, mind azoknak, akik fogynak, de csak a kalória-korlátozási csoportba tartozóknál volt alacsonyabb a pajzsmirigyhormon szintje.
A Saint Louis-i (Amerikai Egyesült Államok) Washington Egyetem egyéb kutatásaiban egy Luigi Fontana által vezetett csoport összehasonlította a pajzsmirigyhormon szintjét 28 felnőttnél, akik 3 és 15 éves kor között korlátozott kalóriatartalmú étrendet (1800) követtek, egy másik 28 ülő csoporttal felnőttek, akik tipikus nyugati étrendet fogyasztottak 2700 kalóriával és 28 sportolóval ugyanolyan kalóriabevitel mellett. A legkevesebb kalóriát fogyasztó csoportban alacsonyabb T3-szintet találtak. És nem csak: a testzsírszint nem befolyásolta a T3 szintet, ami azt jelenti, hogy nem a soványság befolyásolja a pajzsmirigyet, hanem a kalória korlátozás.