A jó szokások megtartása 50 évesen akár 10 év egészséges életmódot is eredményezhet - A
A „British Medical Journal” több mint 100 000 résztvevővel közöl egy tanulmányt, amely arra a következtetésre jutott, hogy a helyes étkezési szokások, a testmozgás, a dohányzás és az alkohol növeli a cukorbetegség, a rák vagy a szív- és érrendszeri betegségek nélkül eltöltött éveket.
Az egészséges szokások betartása 50 évesen növeli az egészséges élet éveit . EP
Számos tanulmány kimutatta, hogy az egészséges szokások követése növeli a várható élettartamot. Azonban egy olyan országban, mint Spanyolország, ahol az igazi kihívás a krónikus betegségek - többek között a szív- és érrendszeri, a rákos vagy a cukorbetegség - növekedésének elkerülése, az ilyen típusú betegségektől mentes évek változást hozhatnak. És erre összpontosított ez a British Medical Journal-ban nemrég megjelent tanulmány, miszerint a középkorban követett egészséges szokások akár 10 éves betegségmentes életet is eredményezhetnek.
Az 50 év feletti spanyolok 40% -a két vagy több betegségben él
Ezek a szokások elsősorban az egészséges táplálkozás, a rendszeres testmozgás (napi legalább fél órás mérsékelt vagy intenzív testmozgás), egészséges testsúlyúak, nem fogyasztanak sok alkoholt (legfeljebb napi egy adag nőknek és kettő férfiak) és nem dohányozni. Ha ebből az öt életmódból legalább négyet követnek, akkor több év alatt megnő a betegségmentesség esélye.
A Harvard Chan Közegészségügyi Iskola kutatói elemezték az Ápolói Egészségügyi Tanulmány és az Amerikai Egészségügyi Szakemberek Utánkövetési Tanulmányának 73 196 nő 34, illetve 38 366 férfi 28 éves adatait.