Kalóriadiagram Élelmiszer kalóriatáblázat - Az étkezési kalóriák teljes listája

Mekkora a kalória?

A kalória jönni valahonnan étel és ők nagyon fontos élőlényeknek. Ők az egyetlenek áramforrás életfontosságú funkcióink fenntartása és fejlesztése.
A lipidek (zsír) 9 kcal/g; fehérjék és szénhidrátok 4 kcal/g.

kalóriatáblázat

A napi kalóriaigény kiszámítása: Ha nincs hozzáférésünk egy dietetikus szolgáltatásaihoz, a kalóriakiadások becslése alapján értékelhetjük magunknak a napi kalóriákat, amelyekre szükségünk van. Ülő ember számára:
Egy nő esetében: (11 x súly) + 1250. Példa: 60 kg, szükség = 1910 kalória.
Férfinak: (16 x súly) + 1350. Példa: 80 kg, szükség = 2630 kalória.