A jóga egyszerűsége - ABC Magazine - ABC Color
Minden június 21-én megünneplik a jóga nemzetközi napját. Ennek annyi módja van, hogy bemutassa önmagát, hogy egyesek a test, mások, az elme vagy a szellem fegyelmének tartják. Az igazság az, hogy ennek az évezredes gyakorlatnak egyre több követője van, és nem teljesen újul meg.
A 10 évvel ezelőtti súlyos sportsérülés és kiégés leállította Holst Marika életét, aki már elmúlt negyven. "Eszembe jutott, hogy a család és a barátok mennyire ragaszkodtak ahhoz, hogy jógát és meditációt folytassak, de azt gondoltam, hogy ez meg fog unatkozni, nem érdekelt" - emlékszik vissza.
Mivel hosszú hónapokig nem tudott visszatérni a munkájába, online lett és mindenféle jógát kipróbált a ravaszokon. "Amikor egy napon rájöttem, hogy a jóga mit csinált velem, úgy döntöttem, hogy órákat veszek, és soha többé nem állok meg" - mondja, hozzátéve, hogy időközben a térde teljesen felépült, minden orvosi prognózis és teljes gyógyulás ellenére. a munkahelyi kiégéstől vagy égési szindrómától. „A jóga javította az életminőségemet és minden szempontból megerősített, egyensúlyt, egyensúlyt adott. Fizikailag eléggé korrigálta a gerincferdülésemet és enyhített minden hátfájástól. A Bikram jóga gyakorlásával a migrénes rohamaim eltűntek, és ez segített abban, hogy meggyógyuljak néhány sérvlemezről ".
A mai jógatanár azt mondja, hogy emellett segít megtanulni szeretni és gondozni a testet, valamint egészségesebbnek, erősebbnek és rugalmasabbnak érezni magát. - Ami az elmét és az érzelmeket illeti, megtanított a stressz, a szorongás, a félelmek szabályozására. A gyakorlat tudatosságot, jelenlétet, koncentrációt, tisztaságot, nyugalmat és sok belső békét ad nekem. Ez arra készteti az embert, hogy jobban vigyázzon magára és nemesebb legyen önmagával ".
Oktató
"Miután személyesen felfedeztem a jóga gyógyító erejét fizikailag, érzelmileg és mentálisan, végül - még mindig Európában élve - arra késztettem, hogy ennek a tudományágnak a tanáraként képezzem magam, és így képes legyek megosztani ezt a varázslatot" - mondja.
„Volt idő, amikor mindent megpróbáltam, ami utamba került. Minél jobban éreztem, hogy a jóga mit csinál velem, annál kíváncsibb lettem a kísérletezésre. Gyakoroltam a Power jógát, a Kundalini jógát, a Yin jógát, a Yogadance-t, a Yoga Nidra-t, az Astanga-t, a Hypnoyogát, a Nevető-jógát, a Mindfulness-t, a SUP jógát és a Bikram jógát, amelyekbe beleszerettem és a kedvenc gyakorlatom. Sajnos nincsenek Bikram központjaink Paraguayban ".
Annyi megszerzett tudásával felfedezte, hogy mi tetszik neki és mi nem, vagy ami jó volt neki abban az időben. Ma azt tanítja, „hogy ez nem vallás, és nem is női dolog, hogy először 3000 évvel ezelőtt a férfiak gyakorolták, hogy ez nagyon hasznos a gyermekek számára és a családban is, hogy nem a megvalósításról van szó. akrobatikus pozíciók, hanem önmagával való kapcsolat ”. Azt is hozzáteszi, hogy ez a fegyelem a belső béke keresése, néha inkább reflexió, mint fizikai edzés.