A jóga és a diéta túlevése - emberi tér
A JÓGA ÉS A DIÉTA EZZEN MÓDOSÍTÁSSAL, ÉLETGARANCIÁVAL
Ha ideje enni, sok hülyeséget csinálunk. A túlevés sok betegség egyik fő oka. Ha túl sokat eszel, nem pihen a gyomrod. Ez megakadályozza a jó eliminációt, asszimilációt és növekedést. Minden szerv túlterhelt és gyorsan megbetegedik. Ezért kerülje a túlevést és tartsa be az étrend tökéletes mértéktartását. Szvámi Szivananda
A mértékletesség és az egyszerű diéta kulcsfontosságú a jógát gyakorló emberek étrendjében. A jóga gyakorlása a táplálkozás alapismereteivel együtt nemcsak azt az élményt nyújtja Önnek, hogy megtudja, mely ételek alkalmasak a testének és az elmének, de nem utolsósorban tudatában van annak, hogyan hajtja végre a takarmányt Ön.
EGYEN: KEVESEBB TÖBB
Az elfogyasztott ételek mennyiségének mértéktartása, különösen a vacsora idején, elengedhetetlen. Készítsen vacsorát egy korai órában, és ha ez nem lehetséges, akkor vacsorázzon nagyon könnyedén, hogy ne telítse el emésztőrendszerünket alvás előtt. Belső szerveink kihasználják az éjszakai pihenést, hogy felépüljenek.
A mennyiség elengedhetetlen, ha túl sokat eszel, minden pránánk vagy létfontosságú energiánk a gyomorba kerül, hogy elősegítse az emésztést, és nem engedi pihenni.
Fejezd be az étkezést, amikor a gyomrod háromnegyede tele van, és csak akkor eszel, ha éhes vagy.