A jóga karcsúsítja Junglemat - A jóga előnyei
A jóga az utóbbi években hatványozottan népszerűvé vált. Egyre többen gyakoroljuk ezt a fegyelmet nem is olyan keleti irányból, kihasználva mindazt a hűvös dolgot, amelyet életünkbe hoz. De sokan még mindig azon gondolkodnak, hogy a jóga valóban lefogy-e, vagy csak "stresszoldásra" szolgál?.
A rendszeres jógagyakorlat tonizálja az izmokat és az ízületeket, javítja a rugalmasságot és erős bennünket. Ezenkívül ugyanakkor ellazít és segít megnyugtatni gondolatainkat. Egyértelműen, a jóga gyakorlásának számos előnye van.
Azonban egy olyan társadalomban, ahol a fitnesz és az igazi táplálkozás a napirend, nem tudunk nem csodálkozni, hogy vajon a jóga alkalmas fogyásra . És a válasz igen, baby!
De légy óvatos! Ne feledje, hogy a jóga nem a fogyás a fő cél. Az sem lehet oka, hogy ebben a tudományágban kezdjünk. Ezt is figyelembe kell vennie A jóga mindenkinek szól, testalkatától, állóképességétől és személyes korlátaitól függetlenül minden egyes. És hogy egy bizonyos típusú test nem azt jelzi, hogy jobb vagy rosszabb jógi vagy. Ahogy néhány extra vagy kevesebb kiló sem tesz többé-kevésbé érvényes emberré, mint a többi.
Fogyhat-e mindenki jógával?
Bárki fogyhat a jóga gyakorlásával, mindaddig, amíg elkötelezi magát a céljai mellett. Bár az első héttől észlelhetünk változásokat, ha valóban fogyni akarunk, akkor muszáj lesz következetesen és rendszeresen gyakoroljon. Ezenkívül nem szabad elfelejteni a egészséges táplálkozás és elegendő alvás. Ennél nincs más hatékonyabb módszer a fogyásra 😉
Most mindent megtudhatunk kulcsok a fogyáshoz fogyni jógával .
10 ok, amiért a jóga lefogy
Itt van 10 + 1 ok, amiért a jóga lefogy. De ne felejtsd el, hogy a jóga számos előnnyel jár, és biztosan észreveszed őket, amikor belekezdsz ebbe a gyakorlatba.
1. Felgyorsítja az anyagcserét
Bizonyára nem egyszer jött ki izzadtan a jógaóráin. A foglalkozás kezdetétől a légzési technikák (Pranayama) segítenek a test felmelegedésében, mielőtt a fizikai gyakorlattal kezdenénk. A jógaórák során a dinamikus jógaszekvenciák, például a vinyasák vagy a napköszöntések gyakran keverednek a mélyebb ászanák fenntartásával, amelyek megmozgatják az izmot és tonizálják azt. Mindez aktiválja az anyagcserét. Nem csak a jógázás ideje alatt, hanem egész nap. Erős és aktivált anyagcserével a test több energiát fogyaszt, hozzájárulva ehhez könnyebben fogyjon.
2. Aktiválja a pajzsmirigyet
Egy másik ok, amiért a jóga miatt fogyni lehet, az az segít a pajzsmirigyek szabályozásában, olyan fontos barátunk számára az anyagcsere.
A csavarások, előre hajlások, megfordítások és főleg a nap üdvözlése masszírozza az endokrin rendszert és a hasi szerveket. Ez növeli az oxigén áramlását a testben, ami kedvez a zsírégetésnek.
3. A vastagbél tevékenységének kedvez
Beszéltünk arról, hogy a jógával hogyan mozogunk, csavarodunk és hajlunk ezerféleképpen. Nos, mindazok az ászanák (például fordított testhelyzetek, csavarások és előrehajlások, vagy akár yin-jóga), amelyek eltávolítják a belső szerveket a pajzsmirigy aktiválásával, szintén ezt teszik az emésztőrendszerrel.
Ilyen módon megszüntetjük a méreganyagokat állandóan. És ki látogatja még a fürdőszobát, annál könnyebben megy, így a jóga ismét nagy szövetséges, ha fogyni kell. Minden folyik!
Egyébként, ha olyan szőnyeget keres, amely a csavarjait és fordításait a legjobban gyakorolja, nézze meg szőnyegeinket, és keresse meg a legmegfelelőbbet. Tenerife sok szeretetével készülnek.