A jógamítoszokat és a hamis előítéleteket el kell száműzni
A fizikai diszciplínák túlnyomó többsége, amelyet bármely edzőteremben megtalálhatunk, nagy hangerővel rendelkező zene, fülbemászó és izgalmas ritmusú tevékenységek és mozgások, amelyek egyértelműen nagyon jelentős fizikai erőfeszítéssel járnak. A jóga azonban nyilvánvalóan az ellenkezője.
A jóga környezete koncentrációra törekszik, nyugodt légkört lélegeznek be és távol mindentől, ami magában foglalja a sebességet és a nyüzsgést. Ennek ellenére a jógának is ajánlott fogyni, és ez a fegyelem nagyon igényes képzés amely képes a testet és az elmét a legmagasabb szinten dolgozni.
A jóga csak rugalmas embereknek szól: hamis
Éppen ellenkezőleg, ha a testével dolgozik ebben a tudományágban, elérheti, hogy testét megszerezze rugalmasság amire szüksége van, és haladhat a bonyolultabb jóga és ászanák felé, amelyek fejlettebb szintű rugalmasságot igényelnek.
A jógának több típusa van, és mindegyik növeli az előnyöket és többé-kevésbé összetett. Ezért, amikor ezzel a tudományággal kezdi, nagyon hasznos egy kis kutatást végezni arról, hogy a jóga melyik típusa felel meg leginkább a rugalmasságának.
Az avatatlanok és azok számára, akiknek az izmai még mindig nagyon rugalmatlanok, a hatha jóga ajánlott, amelyet általában kezdőknek ajánlanak. De mi van nem fogja megfosztani a testi és lelki jólét egyesülésétől, A lélegzetével azon dolgozik, hogy integrálja az izomerősségű ászanákat, amelyek növelik rugalmasságát, és egyúttal segítenek csökkenteni a stresszt, javítani a testtartást, és segítenek nagyobb kontrollt szerezni saját teste felett.