A joghurt vagy gyümölcs fogyasztása negatív hatással van testünkre az Ideal szakértők szerint

Ezek az ételek közvetlenül lefekvés előtt fogyasztva nem segítenek a fogyásban

negatív

Ellentétben azzal, amit a legtöbben hisznek, gyümölcs vagy joghurt fogyasztása nem segít a fogyásban. Mariana Álvarez, az étkezési rendellenességekre szakosodott dietetikus-táplálkozási szakorvos szerint az ABC-nek "ha joghurtot és/vagy gyümölcsöt fogyasztva sikerül lefogynunk, az azért lesz, mert kevesebb kalóriát sikerült elfogyasztanunk, mint amennyit fogyasztunk", de a fontos dolog „egész napos etetés lenne, nem egyetlen étkezés».

Alma Palau, a Dietetikusok-Táplálkozástudósok Hivatalos Egyesületeinek Általános Tanácsának (CGCODN) elnöke szerint „ha azt javaslom, hogy éjszaka fogyasszak gyümölcsöt, mert szerintem egészségesebb, vagy hogy segít a fogyásban, akkor összezavarodom. Ha azt gondolom, hogy minél többet szedek, annál jobb, a hibám még nagyobb. Egy tányér zöldség ugyanolyan kalóriát tartalmazhat, mint egy nagy darab gyümölcs, és mindkét lehetőség egészséges lehet. Néha a zöldséges tányér még egészségesebb is lehet, mint a gyümölcsdarab. Az általuk nyújtott tápanyagok különböznek, és számos fontos, hogy a szervezet számára a természetben jelen lévő tápanyagok teljes skáláját biztosítsák ».