A kalcium elősegíti a fogyást

A kalcium olyan tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek megkönnyítik a zsír eltávolítását. Adunk egy listát a kalciumban gazdag ételekről, és tippeket, amellyel beépítheti a napi étrendbe.

segít fogyásban

A spanyolországi Valladolidi Egyetem tézise azt találta, hogy ha a fogyókúra során növekszik a tejből származó kalciumfogyasztás, akkor a testzsír kiküszöbölése „felerősödik”.

A kutatást két felnőtt egércsoporttal végeztük. Az első hagyományos étrendet kapott, a kalciumban gazdag ételek (különösen a tejtermékek) fogyasztásának jelentős növekedésével. A másodikra ​​hasonló rend, alacsonyabb kalciumtartalmú ételek fogyasztásával. Az első csoportba tartozó egerek testtömeg-növekedése alacsonyabb volt, mint a második csoporté.

Ez nem az első olyan vizsgálat, amely ellenőrzi, hogy a kalcium képes-e kiegészíteni a fogyás folyamatát. Korábbi kutatások során sikerült kapcsolatot létesíteni a testben található zsír és a kalcium fogyasztása között. Azoknál, akiknél alacsony volt a kalciumbevitel, nagyobb volt a testzsír aránya, mint azokhoz, akik nagy mennyiségben fogyasztottak kalciumban gazdag ételeket.