A kalóriák 500 lépésben égtek el
A The Walking Site webhelye szerint az átlagember egy mérföldet 2000 lépésben jár, mindegyik 2,5 láb hosszú. Ez azt jelenti, hogy 500 lépés nagyjából negyed mérföld. Az ezen a távolságon elégetett kalóriák száma több tényezőtől függ, beleértve a méretét és súlyát, valamint a járási tempót, és attól, hogy beépíti-e a lejtőket a rutinjába.
Testsúly
A testtömeg befolyásolja a legnagyobb mértékben az elégetett kalóriák számát. Minél nagyobb a súly, annál keményebben kell dolgoznia az izmainak, és annál több energiát kell elfogyasztania ugyanazon tevékenység végrehajtásához. Egy 150 kilós ember 19,73 kalóriát égethet el 500 lépés megtételével, míg egy 200 font ember 26,31-et éget a ProHealth szerint.
Sebesség
A kalóriakiadások a tevékenység időtartamán és intenzitásán alapulnak. Egy 150 kilós személy, aki két mérföld per órás sebességgel jár, körülbelül nyolc perc alatt 500 lépést fog megtenni, 22,6 kalóriát égetve. Ugyanez a személy, aki 3,5 mph sebességgel jár, mindössze négy perc alatt 500 lépést tehet meg, 27,22 kalóriát égetve el.