A kalóriák számolása Előnyök és hátrányok Megéri-e
Kalóriaszámlálás igen? Nem számolva a kalóriákat? Ez az a millió dolláros kérdés, amelyet biztosan feltesz magának.
És mint minden az életben, a kalóriák számlálásának is megvannak a maga előnyei és hátrányai, amelyeket elemeznie kell, hogy megéri-e megélni a kalóriákat. Kezdjük tehát a jó oldallal.
A kalóriaszámolás előnyei
1 A testösszetétele lényegében a kalóriáktól függ
Ez annyira. A kalóriák számítanak és nincs más út.
Ha megszámolja a kalóriákat, tudni fogja, hogy jó úton jár-e, vagy éppen ellenkezőleg, téved. És ez megadja a döntés erejét.
2 Gyorsan megtanulja becsülni a kalóriákat
Amint tapasztalatokat szerez a kalóriák számolásával, jobban meg tudja becsülni egy étel kalóriatartalmát.
És mire jó ez?
Nos, tudni kell, mennyit eszel az éttermekben, vagy akár végleg abbahagyni a kalóriák számítását, ha már tudod, hogyan lehet szemmel megbecsülni, hogy mennyi ételt eszel.
3 Tudatosabbá teszi, hogy mit eszel
A lakosság többsége alábecsüli az elfogyasztott kalóriákat.
Ha azt mondják, hogy 1800 kcal-t fogyasztanak, nagy valószínűséggel körülbelül 2400-at fogyasztanak.
Így, a kalóriaszámolás brutális valóságfürdő, tudni, mennyit eszel valójában.
A kalóriák számlálásának hátrányai
1 Nagyon sok munkát igényel
A kalóriaszámlálás nem olyan egyszerű, mint amilyennek hangzik. Minden étkezés után az adatok folyamatos rögzítése mobiltelefonra nagyon fárasztó.
Senki ne töltse napjait adatok számítógépbe történő bevitelével. Ön nem a CIA adatelemzője.
2 Nagyon nehéz pontosnak lenni
A kalóriák rögzítésére használt mobil alkalmazások meglehetősen nagy hibahatárral rendelkeznek.
De nem csak, az ételek maguk is megváltoztatják a kalóriaösszetételt különféle tényezőktől függően, például az érési időtől, a fénytől, amelynek ki volt téve, a víztartalom stb.
Nem lehetsz tökéletes a kalóriák számolásában. Még akkor is, ha teljes erőbedobással próbálkozol, vagy ha megkérdezed a mágusokat. Ez lehetetlen.