A kalóriakorlátozás anabolikus ellenállást vált ki az ellenállóképességgel szemben - Exercise Science
Azonnal és több időt nem pazarolva kereshet a WhatsApp-on.
Míg a fogyás szükséges az elhízás és az ezzel járó társbetegség leküzdésére, negatívan befolyásolhatja mind az izomzatot (Weinheimer et al. 2010), mind a csontrendszert (Ensrud et al. 2018). A fogyás következetesen csökkenti az izomfehérje szintézisét (Hector et al. 2018; Pasiakos et al. 2013), és megállapították, hogy növeli az izomfehérje lebontását (Carbone et al. 2014).
Bár kimutatták, hogy mind az aerob, mind az ellenállási gyakorlat megőrzi a sovány tömeget (Weiss et al. 2017; Sardeli et al. 2018) és a csont ásványi sűrűségét (Armamento-Villareal et al. 2012; Villareal et al. 2006) a kalória-korlátozási súly alatt veszteség, egyes adatok azt mutatják, hogy a rezisztencia edzés magasabb lehet a sovány tömeg (Clark 2015; Villareal et al. 2017) és a csont ásványi sűrűségének megőrzésében (los Castores et al. 2017; Armamento-Villareal et al. 2019), potenciálisan egy nagyobb intenzitású anabolikus válasz, amelyet nagyobb intenzitású edzésprotokollok generálnak (Wahl et al. 2013).
A szisztémás anabolikus faktorok, például a GH (növekedési hormon) és az IGF-1 (I. növekedési faktor, például az inzulin) válaszai, tekintve, hogy mindkét hormon jelentős szerepet játszik a csontrendszer fejlődésében (Tritos és Klibanski 2016). Az IGF-1 csökkenése a kalóriakorlátozás során, konkrétan, csontvesztéssel járt együtt (De Souza és Williams 2005), és a súlyvesztés során a csontvesztés nem könnyen helyreállítható (Villalon et al. 2011).
Annak érdekében, hogy maximalizálja az anabolikus reakciót a rezisztencia gyakorlására, az étkezési fehérjét sokszor manipulálják a rezisztencia gyakorlattal együtt. A tejsavófehérje-kiegészítés egy ellenállási gyakorlat után bebizonyosodott, hogy az izomfehérje szintézisét az energiaegyensúly nyugalmi szintje fölé emeli (Areta és mtsai 2014), míg az ellenállási edzés önmagában megfelel az energiában megfigyelt szinteknek, de nem haladja meg azokat egyensúly (Murphy et al. 2015).
Így annak a stratégiának a kidolgozásához, hogy maximalizálják az anabolikus reakciót a kalóriakorlátozás alatti ellenállási gyakorlatra, Karsten Koehler, a Müncheni Műszaki Egyetem (Németország) először a rövid távú kalóriakorlátozás hatását akarta mérni az ellenállás gyakorlásának anabolikus reakciójára. Ezen túlmenően arra törekedtünk, hogy számszerűsítsük az egyetlen rezisztencia-gyakorlat kalória-korlátozási körülmények között gyakorolt hatását a csontforgalmi markerekre, nevezetesen a szklerosztinra és az 1-es típusú kollagén (P1NP) N-terminális propeptidjére, amelyekről kimutatták, hogy korrelálnak az IGF-1-gyel. (Niemann és mtsai 2013).