A kalória-korlátozás javítja és néha meghosszabbítja az életminőségét
Üdv mindenkinek! nehéz összekapcsolni a tanulmányokat, a munkát és a blogot. De mit fogunk tenni, szeretem megosztani veletek a táplálkozás és az egészség mögött rejlő tudomány iránti szenvedélyemet, itt folytatom. Ma megvitatjuk a kalóriakorlátozás, az élet meghosszabbítására és az egészség javítására feltételezett módszer. A közelmúltban az USA, Dánia, Ausztria és Spanyolország között végzett tanulmány egy kicsit jobban tisztázta a folyamat hátterében álló mechanizmusokat.
Az örök élet vallási, történelmi és fantáziahangulatú téma. A valóság az, hogy mindannyian születünk és meghalunk, és senki sem tudja, van-e valami utána. De meghosszabbíthatjuk-e az élet éveit? Az öregedés egyre közelebb visz minket a halálhoz, míg a fiatalság az erő és a vitalitás szimbóluma.
Idősebb Lucas Cranach (1472 - 1553) "Az örök fiatalság kútja" (1546)
Az öregedéssel kapcsolatos molekuláris folyamatok vannak. Ezek a molekuláris folyamatok megmagyarázzák, hogy az öregedés miért kapcsolódik egyes betegségek, például szív- és érrendszeri betegségek, rák, II. Típusú cukorbetegség, idegsejtek degenerációjának megbetegedéséhez. ... Ezeknek a folyamatoknak az elkerülésével csökkenthetnénk a kockázatot és meghosszabbíthatnánk a várható élettartamot. Erről van szó, csökkenteni a kockázatokat
Milyen tényezők késztetnek minket arra, hogy többé-kevésbé éljünk? Nos, elvileg amit mindannyian ismerünk, a testmozgás, az egészséges étrend és a túlzások nélkül. Milyen szokások rövidítik meg az életet? stressz, túlzások, alkohol, dohány. De a legmeghatározóbb tényező a genetika.
Talán néhányan emlékeztek Isabel Preyslerre egy spanyol tévéműsorban, ahol titkos zöld turmixjáról beszélt, amelyet minden nap iszik.
Nos, ez bizony nagyon egészséges és egészséges shake, de ne feledje, hogy már beszéltünk a méregtelenítő shake-ekről. Nagyon egészséges gyümölcsöt és zöldséget enni mennyiségben, és ezek biztosan segítenek csökkenteni a megbetegedések kockázatát. De ez a hölgy azért marad ilyen fiatal, mert genetikája van, amely segít abban, hogy ilyen maradjon. Természetesen ez a hölgy túlzott "rossz" életet élve és önmagának gondozása nélkül sokkal idősebbnek tűnik. Tehát a célunk az kell, hogy legyen, hogy megkapjuk azt, amit kaptunk (a génjeinket), és ezeket megfelelően felhasználjuk. A genetika ad nekünk eszközöket, és az életmódunk dönti el, mit csinálunk velük. Ezt hívjuk epigenetikának, és ezt egy későbbi bejegyzésünkben elmagyarázzuk alaposabban.
A gerontológia célja nem az életévek növelése, hanem az egészség idővel történő meghosszabbítása. Vannak olyan gyógyszerek (resveratrol, rapamicin), amelyeket vizsgálnak, amelyek lassítják az öregedést és közelebb kerülnek ehhez a célhoz. Ezen kívül vannak olyan trükkök, amelyeket kommentálni fogunk a blogon, és amelyek csökkentik a kockázatokat és egészségesebb életet élnek. Az egyik ilyen korlátozás kalóriatartalmú, vagyis kevesebbet egyél.
Két évvel ezelőtt megjelent a rangos Nature folyóiratban kalóriakorlátozás a rhesus makákóban csökkentette az öregedéssel összefüggő halálokokat és egyéb.
Ebben a tanulmányban 40 rhesus makákó egészségi állapotát és fiziológiai életkorát hasonlították össze. Egyesek normál étrendet kaptak, mások 30% -kal kevesebb kalóriát kaptak. A fénykép összehasonlítja két majom egészségi állapotát egy vizsgálati csoportban. A két majom időrendben 27 éves, de nyilvánvalóan a majom korlátozás kalóriatartalmú fiziológiailag sokkal fiatalabb. Ez a tanulmány nagyon forradalmi volt, és megerősítette azt, amit korábban egyszerűbb modell organizmusokban, például élesztőben, fonálférgekben, legyekben és egerekben találtak.